अच्छी सेहत के लिए हंसना जरूरी है

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हंसी अपने आप में ही एक व्यायाम है। हंसने की क्रिया में मुंह, गर्दन, छाती तथा पेट की मांसपेशियों को भाग लेना पड़ता है। फलस्वरूप हंसने से मानव शरीर के अंग और भी सुदृढ़ तथा क्रियाशील बनते हैं। इसी वजह से हंसमुख तथा मिलनसार व्यक्तियों के गाल गोल सुंदर तथा चमकीले हो जाते हैं। हंसने से फेफड़े के रोग नहीं होते। शरीर में आक्सीजन का संचार बढ़ जाता, साथ ही प्रदूषित वायु बाहर निकल जाती है और हंसने से भोजन शीघ्र पचता है। हम आपको बताते हैं हंसने के और भी कई फायदे …

  • रोज एक घंटा हंसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी कम होता है।
  • हंसने से टेंशन और तनाव दूर होता है।
  • हंसने से सकारात्मक सोच का विकास भी होता है।
  • हंसी से आत्मविशवास भी बढ़ता है।

  • यदि आप रोजाना सुबह उठकर किसी पार्क में जाकर ताज़ी हवा में हसने वाला योगा करें तो आपके शरीर में कुछ नए हार्मोन्स उत्पन्न होते हैं। ये हार्मोन्स शरीर को विभिन्न रोगों से बचाने में बहुत ही सहायक होते हैं। यह करने से आपको नींद अच्छी आती हैं।
  • हंसने से 17 मांसपेशियों का इस्तेमाल होता हैं। जिससे हमारी शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है।
  • डॉक्टर का मानना है कि जो इंसान दिल से और खुलकर हंसता या मुस्कुराता है उसे सब पसंद तो करते ही हैं, साथ ही उसका जीवन भी कुछ साल और बढ़ जाता है। इसके अलावा हंसने से दर्द में भी आराम मिलता है।

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