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एक नजर

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योग का महत्व

Yoga : जो आप चाहते हैं, योग वह आपको देता है। योग को केवल कुछ आसनों द्वारा आंशिक रूप से समझा जाता हैं, परंतु इसके लाभ का आंकलन केवल शरीर स्तर पर समझा जाता हैं। जब आप सुन्दर विचारों के संग होते हैं तो जीवन यात्रा शांति, ख़ुशी और अधिक ऊर्जा से भरी होती हैं। सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम योग के साथ साथ शरीर के वजन में कमी लाते हैं। इसके अतिरिक्त नियमित रूप से योगाभ्यास इतनी समझ देता हैं कि हमें किस प्रकार का भोजन कब करना चाहिए? इसके अतिरिक्त यह वजन पर नियंत्रण रखने में सहायता करता हैं। दिन भर में कुछ मिनट का योग दिन भर…

दो से तीन कप Black Coffee

Black Coffee : स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बिना दूध या चीनी मिलाए पीने से लिवर से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है। विशेषज्ञों की मानें तो कॉफी के प्यालों से लि‍वर का कैंसर होने की आशंका भी कम हो जाती है। अगर किसी को पहले से ही लीवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो उनके लिए भी ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद रहेगा। कॉफी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है। एंटी-ऑक्साइड टाइप 2 मधुमेह और पार्किंसन रोग से बचाव करने में सहायक है। कॉफी बिना चीनी के पीनी चाहिए, अगर आप चीनी मिलाते हैं तो यह कैफीन के असर को कम कर देता है। आप चाहें…

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