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सर्दियों में शहद

सर्दियों में शहद

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सर्दियों का मौसम है , ऐसे ठिठुरन भरे मौसम में आपको अंदर से गरम रहने की जरूरत होती है। अंदर से गरम रहने के लिए आपको सबसे ज्यादा फायदा शहद ही दे सकता है। शहद के कई सारे गुण होते है लेकिन अगर आपको इस ठिठुरती सर्दी में अपना वजन कम करना है तो आप इसका सेवन कर सकते है, जी हां, एक रिसर्च के अनुसार, सोने से पहले हर दिन एक चम्मच शहद का सेवन करने से वजन में कमी आती है और कमजोरी भी नहीं आती। चीनी के बजाय शहद का सेवन ज्यादा लाभकारी होता है इसलिए आर्टिफिशियल स्वीटनर न लें। शहद प्राकृतिक होता है और इससे काफी लाभ भी मिलता है।

चाय में भी शहद ही डालें. पास्ता, मैगी आदि का सेवन बहुत कम करें, इसमें मैदा होता है जो शरीर में ब्लड शुगर बढ़ाता है। शहद का सेवन sehad-2करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप चीनी की जगह शहद का सेवन करें। दिन में शहद ही लें. सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी में तीन चम्मच शहद घोलकर पिएं। ऐसा आप रात में सोने से पहले भी कर सकते हैं। व्यायाम करने के बाद भी आप शहद को गुनगुने पानी में पिएं। हममें से कई लोग अपना वजन घटाने के लिए हजारों तरीके अपनाते हैं जो बहुत बार हमें कमजोर बना देते हैं। जब हम सोते हैं तो शुरुआती कुछ घंटों में शरीर का सबसे ज्यादा फैट बर्न होता है इसलिए सोने से पहले चीनी की बजाय शहद ही लें और पानी के साथ शहद पिएं तो और ज्यादा ताजगी रहेगी।

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