शरीर में जब हो जाए आयरन की कमी तो ऐसे करें दूर करें
आयरन की कमी होने से थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ होती है
आयरन की कमी को फल और सब्जियों के सेवन से भी दूर किया जा सकता है
चुकंदर शरीर में खून की मात्रा बढ़ाता है, इससे ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है
आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं, इससे शरीर में हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है
पालक आयरन का अच्छा सोर्स है,चुकंदर के जूस में पालक भी मिला सकते हैं
चुकंदर व पालक के जूस में शहतूत का रस व आलू बुखारा का जूस भी मिला सकते हैं