योग करने से पहले और बाद
में कितनी देर बाद खाएं खाना
योग से पहले आप क्या खा रहे हैं,
इसका ध्यान रखने की ज़रूरत है
योग करने से दो घंटे पहले और
बाद में कुछ नहीं खाना चाहिए
खाना पचने में 2 से 3 घंटे लगते
है, खाने के ढाई घंटे बाद करें योग
खाते ही थोड़ा सा ब्रेक लेकर योग
करेंगे तो समस्याएं हो सकती है
योगाभ्यास के बाद कार्बोहाइड्रेट
और प्रोटीन युक्त पदार्थ खाएं
योग करने से कम से कम
ढाई घंटे पहले हल्का नाश्ता करें