दिल की सेहत को दुरुस्त
बनाए रखते हैं ये फूड आइटम्स
हार्ट अटैक के मामले तेजी
से बढ़ रहे हैं,कम उम्र के लोग
दिल के मरीज बन जा रहे हैं
आर्टरी ब्लॉक होती है, हार्ट
अटैक हो जाता है और कई बार
तो इससे मौत भी हो जाती है
सही खान पान के जरिए
आप दिल की सेहत को दुरुस्त
रख सकते हैं
हेल्दी हार्ट का मतलब आपकी
डाइट में अच्छी मात्रा में ओमेगा 3
फैटी एसिड होना चाहिए
आप अगर शाकाहारी हैं तो
चिया सीड्स, हेम्प सीड्स को
डाइट में शामिल करना चाहिए
मांसाहारी हैं तो आप सेलमन
मैकरेल और श्रिंप जैसे मछलियों
को डाइट में शामिल करें
हाई फाइबर फूड्स जैसे रागी
ओट्स, बाजरा को डाइट में
शामिल जरूर करना चाहिए