वजन कम करना है अवॉयड करें ब्रेकफास्ट, स्टडी में हुआ खुलासा 

वजन कम करना है अवॉयड करें ब्रेकफास्ट, स्टडी में हुआ खुलासा 

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नई दिल्ली। बढ़ता हुआ वजन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक आम बात है। अगर आप भी अपने बढे हुए वजन से परेशान हैं और कई तरह के तरीके आजमा कर भी आपका वजन कम नहीं हुआ है तो आप ब्रेकफास्ट को अवॉयड कर के वजन कम कर सकते हैं। एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है।

मेलबर्न की मोनाश यूनिवर्सिटी की टीम ने करीब 13 स्टडीज की जांच की ताकि यह सामने आ सके कि सुबह के नाश्ते से हमारे वजन पर क्या असर होता है।  रिसर्च पिछले 28 वर्षो में की गई यूएस और ब्रिटेन की रिसर्च पर आधारित थी। इस स्टडी के अनुसार 16 हफ्तों तक कुछ लोगों को 24 घंटे निगरानी में रखा गया। इसमें सुबह का ब्रेकफास्ट खाने वाले और सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं खाने वाले दोनों लोग शामिल थे। इस शोध में पाया कि जो लोग सुबह का नाश्ता करते थे उनकी एनर्जी लेवल ज्यादा था, वहीं जिन लोगों ने सुबह का नाश्ता नहीं लिया था, उनका वजन कम पाया गया।

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