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आप भी करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान, हो सकती है परेशानियां

आप भी करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान, हो सकती है परेशानियां

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नई दिल्ली। अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो यह आपकी गलत दिनचर्या (Routine) का असर भी हो सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों (Habbits) के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी दैनिक दिनचर्या में नहीं करनी चाहिए। अगर आप भी ऐसी ही कुछ गलतियां करते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि ये आपको और बीमार कर सकती हैं।

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बचें इन गलत आदतों से

बहुत देर तक बैठे रहने से आपके शरीर का पोस्चर खराब हो सकता है साथ ही हृदय (Heart) संबंधी रोगों का खतरा बढ़ता है। डायट सोडा, केक, आइसक्रीम, पेस्ट्री आदि आपको बेशक पसंद होती हैं लेकिन इनमें मौजूद आर्टिफिशियल शुगर डायबिटीज, मोटापा और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती है।

 

 

इसी के साथ सोने से पहले स्मार्टफोन्स (Smartphones) और मोबाइल (Mobile) फोन का इस्तेमाल आपके स्लीपिंग पैटर्न को तो नुकसान पहुंचाता ही है साथ ही यह स्ट्रोक और इंसोम्निया के खतरे को भी बढ़ा देता है।

सुबह की जल्दी में आप नाश्ता (Break Fast) करना तो भूल जाते हैं तो यह आपको दिनभर के लिए उर्जाहीन बनाने के साथ-साथ मोटापे कारण भी बन सकता है। वही अधिकतर लोग हैडफोन्स का इस्तेमाल करके तेज आवाज में म्यूजिक सुनते हैं। इससे आपके कानों के स्वास्थ्य को नुकसान होता है। यह सुनने की क्षमता को भी प्रभावित करता है।

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