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हड्डियां होंगी मजबूत अगर खाएंगे साबूदाना

हड्डियां होंगी मजबूत अगर खाएंगे साबूदाना

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बारीक मोतियों की तरह सुंदर और चमकदार दिखने वाला साबूदाना एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसमें कैल्शियम और विटामिन के अलावा कार्बोहाइड्रेटस भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साबूदाना की कई किस्में बाज़ार में उपलब्ध हैं। तमिलनाडू में बड़े पैमाने पर सागो पाम के पेड़ पाए जाते हैं। देश में सबसे ज्यादा साबूदाना यहीं पाया जाता है। फायदों से भरपूर साबूदाना शरीर की गर्मी को दूर भगाने के साथ साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखता है। इसके अलावा साबूदाना और भी कई गुणों से भरपूर है। आइए जानते हैं इसके गुण…

पेट की परेशानीः इसके सेवन से पेट की पाचन शक्ति बढ़ती है साथ ही गैस और अपच जैसी परेशानी से राहत मिलती है। साबूदाना खाने में भी हल्का होता है और बच्चों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

ब्लड प्रेशर पर कंट्रोलः साबूदाने में पोटेशियम होता है, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को ठीक रखता है। इससे ब्लड प्रेशर खुद ब खुद कंट्रोल में रहता है।

ऊर्जा बनाए रखने में सहायकः इसमें काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा पहुंचाते हैं। साबूदाना खाने से शरीर में ताकत बनी रहती है।

मजबूत हड्डियांः इसमें कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो हड्डियों की मज़बूती के लिए कारगर उपाय है। इसके अलावा साबूदाने का सेवन मासपेशियों के दर्द से भी राहत दिलाता है।

त्वचाः सेहत के साथ ये त्वचा को भी काफी फायदा पहुंचाता है। साबूदाने को फेस मास्क बनाकर लगाने से चेहरे की रंगत खिल उठती है और इससे झुर्रियों की समस्या भी दूर होती है।

वजन बढ़ाने में मददगारः साबूदाना वज़न बढ़ाने में भी मदद करता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और उनका वज़न नहीं बढ़ पाता। ऐसे में साबूदाने की खिचड़ी और खीर काफी फायदेमंद साबित होती है।

थकानः शरीर की थकावट दूर करने के लिए भी साबूदाना काफी फायदेमंद साबित होता है।

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