नींद नहीं आती? सेना की इस ट्रिक से 2 मिनट में सो जाएंगे

यूएस की सेना करती है इस्तेमाल

नींद नहीं आती? सेना की इस ट्रिक से 2 मिनट में सो जाएंगे

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नई दिल्ली। अगर आपको नींद ना आने की सम्स्या है और अपको बिस्तर पर जाने के बाद भी जल्दी नींद नहीं आती तो यह खबर आपके लिए ही है। आज हम आपको सेना द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक ऐसी ट्रिक बताने जा रहे हैं। जिसकी मदद से आपको सिर्फ 2 मिनट में नींद आ जाएगी और आप बड़ी आसानी से सो सकेंगे।


दरअसल ‘रिलेक्स एंड विन : चैम्पियनशिप परफोर्मेंस’ नामक एक किताब में यूएस की सेना द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले इस तरीके के बारे में बताया गया है। जिसकी मदद से कोई भी इंसान 2 मिनट के अंदर नींद के आगोश में समा सकता है।

इस ट्रिक को करने के लिए चेहरे की मसल्स के साथ-साथ जीभ, जबड़े और आंखों को भी रिक्लेस कीजिए और फिर पैरों को रिलेक्स कीजिए। एक बार जब अपने शरीर को 10 सेकेंड के लिए रिलेक्सड छोड़ देंगे, फिर आप निर्विचार रहने की कोशिश करें। इस किताब के मुताबिक आप इन तरीकों को आजमाकर ऐसा कर सकते हैं। जैसे- फर्ज करिए आपके ऊपर सिर्फ एक नीला आकाश है और सामने एक शांत झील। या फिर आप अपने खुद में 10 सेकेंड तक मत सोचो, मत सोचो, मत सोचो शब्द को दोहराएं। ऐसा करने से नींद आ सकती है।

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