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सर्दियों में खाएं बस ये एक चीज, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

सर्दियों में खाएं बस ये एक चीज, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

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नई दिल्ली। सर्दियों (Winters) का मौसम हर किसी के लिए चुनौती भरा होता है क्योंकि इस दौरान कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा भी बना रहता है। सर्दियों में होने वाली कई तरह की बीमारियों (Disease) को रोकने के लिए किचन में मौजूद एक चीज ही काफी है। वह है गुड़। गुड़ का सेवन करना सर्दियों के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में गुड़ खाने के क्या-क्या फायदे हैं।

सर्दियों में अस्थमा के पेशेंट्स को एक कप घिसी हुई मूली में गुड़ और नींबू का रस मिलाकर 20 मिनट तक पकाकर मिश्रण तैयार करके उसका सेवन करना चाहिए। हर दिन इस मिश्रण का एक चम्मच सेवन करने से अस्थमा रोगियों को फायदा पहुंचता है।


गुड़ में सेलेनियम होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। अपनी डाइट में गुड़ को जरूर शामिल करें। यह गले और फेफड़ों को इंफेक्शन से दूर रखता है। इसके साथ ही उन्हें स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

जिन लोगों को सर्दी जुकाम की परेशानी रहती है उनके लिए भी गुड़ बहुत फायदेमंद है। सर्दी जुकाम का इसे रामबाण इलाज बताया जाता है। इसके लिए आप गुड़-तिल की बर्फी बनाकर रख लें और रोजाना इसका सेवन करें।

नाक की एलर्जी के लिए सुबह खाली पेट 1 चम्मच गिलोय और 2 चम्मच आंवले के रस के साथ गुड़ लेना चाहिए। कुछ दिनों में आपको इसका असर दिखने लग जाएगा।

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