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गर्मियों में कतई न करें ये गलतियां, वरना हो सकता है जान जाने तक का खतरा

गर्मियों में कतई न करें ये गलतियां, वरना हो सकता है जान जाने तक का खतरा

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नई दिल्ली। गर्मियों (Summers) के इस दौर में कई बीमारियों (Diseases) के लगने का खतरा रहता है। इस मौसम में आपकी एक छोटी से गलती आपकी जान जाने का कारण भी बन सकती है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि इन गर्मियों में आपको कौन सी गलतियां नहीं करनी हैं और किस तरह से अपनी देखभाल करनी है।

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इस मौसम में नंगे पांव धूप में चलने, तेज गर्मी में घर से खाली पेट और बिना पानी पिए बाहर जाने, कूलर या AC से निकल कर सीधे धूप में जाने से लू की परेशानी हो सकती है। लू की चपेट में अक्सर वही लोग आते हैं जो कम पानी पीते हैं या जो शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं। आप ऐसे में लू के लक्षणों (Symptoms) को पहचान कर इसका बचाव कर सकते हैं।

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ये हैं लू के लक्षण

तेज बुखार और सांस लेने में तकलीफ, उलटी आना और चक्कर आना, लूज मोशन, सिरदर्द, शरीर टूटना, बार-बार मुंह सूखना और हाथ-पैरों में कमजोरी आना या निढाल होना, बेहोश होना या शरीर में गर्मी, खुश्की या थकावट महसूस होना

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क्या नही करना:

गर्मी में ज्यादा भारी और बासी भोजन नहीं करना चाहिए क्योंकि गर्मी में शरीर की जठराग्नि (Gastrodynia) धीमी हो जाती है इसलिए हमारा शरीर भारी खाने को पूरी तरह से पचा नहीं पाता और जरुरत से ज्यादा खाने या भारी खाना खाने से उलटी-दस्त की शिकायत हो सकती है।

गर्मियों में बाजार से खरीद कर कोल्ड ड्रिंक (Cold Drink) या पैक्ड जूस पीने की बजाए घर की बनी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए। जैसा आम का पन्ना, बेल का शरबत, खस का ठंडा शरबत, चन्दन गुलाब और फालसा का शरबत, संतरे का जूस या शरबत, ठंडाई, सत्तू का शरबत, दही की लस्सी, छाछ या मट्ठा आदि।

 

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