अगर ये गलतियां करेंगे तो कितनी भी कसरत कर लें, नहीं घटेगा आपका मोटापा

खाने से संबधी गलतियों को सुधारें

अगर ये गलतियां करेंगे तो कितनी भी कसरत कर लें, नहीं घटेगा आपका मोटापा

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नई दिल्ली। बढ़ा हुआ बजन आजकल के बिजी लाइफस्टाइल के चलते हर किसी की एक समस्या बन चुका है। लोग बढ़े हुए बजन को कम करने कई घंटों एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन उनको उसका पॉजिटिव रिजल्ट नहीं मिल पाता। अगर कुछ ऐसा ही आपके साथ भी हो रहा है तो समझ लें आप भी बजन घटाने के लिए कुछ गलतियां कर रहें हैं। अगर आप इन गलतियों को करेंगे कितनी भी कसरत कर लें आपका मोटापा नहीं घटेगा।

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अगर आप फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पिज्जा आदि का मोह नहीं छोड़ पा रहे हैं तो वजन कम करना आपके लिए बहुत मुश्किल होगा क्योंकि इन चीजों का सेवन करने से आप चाहकर भी वजन कम नहीं कर सकते।

कुछ लोग अपने मोटापे से इस कदर हताश हो जाते हैं कि वजन घटाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं। इन दवाइयों से वजन तो कम हो जाता है, लेकिन सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। साथ ही दवाईयां छोड़ने के बाद वजन दोगुनी तेजी से बढ़ने लगता है। इसलिए हमेशा हेल्दी तरीके से ही वजन कम करें।

अगर आप जल्दी वजन कम करने के लिए भूखा रह रहे हैं तो समझ लीजिए कि आप अपना वजन कम नहीं बल्कि बढ़ा रहे हैं। भूखे रहने से मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है और ठीक तरीके से काम नहीं कर पाता है। इससे कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया में बाधा आती है।

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