Covid-19 Update

2,17,615
मामले (हिमाचल)
2,12,133
मरीज ठीक हुए
3,643
मौत
33,563,421
मामले (भारत)
230,985,679
मामले (दुनिया)

सुबह बिस्तर पर ही तीन मिनट Cyber ​​Yoga करने से मिलेगा बड़ा लाभ

सुबह बिस्तर पर ही तीन मिनट Cyber ​​Yoga करने से मिलेगा बड़ा लाभ

- Advertisement -

मंडी। भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए भी समय नहीं। यदि आप सुबह उठकर योग की क्रियाओं को करते हैं तो उसके लिए आपको कम से कम आधा घंटा और अधिक से अधिक एक घंटे का समय निकालना पड़ता है। लेकिन अब योग का भी स्माल वर्जन आ गया है जिसे नाम दिया गया है साइबर योग (Cyber ​​Yoga)। दावा किया जा रहा है मात्र तीन मिनट सुबह बिस्तर पर ही कुछ क्रियाएं करके आप अपने पूरे शरीर को चुस्त-दुरुस्त (Healthy and Fit) रख सकते हैं। यह दावा मंडी जिला के जोगिंद्रनगर उपमंडल की ग्राम पंचायत खद्दर के मगडोल गांव निवासी धर्म सिंह सकलानी कर रहे हैं। धर्म सिंह सकलानी बीते 18 वर्षों से योग कर और करवा रहे हैं। अधिकतर समय यह दिल्ली में रहते हैं।

यह भी पढ़ें: Kullu में लहसुन की फसल तैयार पर इस बार किस कारण चिंता में हैं किसान

 

 

इन क्रियाओं से स्ट्रांग होता है इम्यून सिस्टम

धर्म सिंह सकलानी का कहना है कि वह बीते 12 वर्ष से साइबर योग के माध्यम से लोगों को लाभांवित कर रहे हैं। धर्म सिंह के अनुसार सुबह उठते ही बिस्तर पर मात्र तीन मिनट कुछ साधारण सी क्रियाओं को करके आप अपने पूरे शरीर को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं। धर्म सिंह रोजाना साइबर योग की इन कलाओं के बारे में अपने फेसबुक अकाउंट (Facebook account) से लाइव भी करते हैं जिसके माध्यम से यह कई लोगों को लाभांवित कर रहे हैं। धर्म सिंह बताते हैं कि सुबह के समय शरीर के बहुत से अंग निष्क्रिय हो चुके होते हैं और ऐसे में नाड़ी शुद्धि, प्राणायाम, भस्त्रिका प्राणायाम, कपालभाति, उद्र विकास, शक्ति, बडीप ब्रीथिंग, अग्निसार व भ्रमरी जैसे प्राणायाम अपनाने चाहिए जो शरीर की सारी कोशिकाओं को तुरंत प्रभाव से एक्टिवेट कर देते हैं। धर्म सिंह सकलानी का यह भी मानना है कि इन क्रियाओं को करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। ऐसे में कोरोना महामारी के इस दौर में लोग इन क्रियाओं को करके अपना इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग कर सकते हैं।

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App


विशेष \ लाइफ मंत्रा


Himachal Abhi Abhi E-Paper



सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है