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कमजोर हो गई हैं नसें, इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल
अक्सर अपने बिजी शेड्यूल के चलते हम लोग खुद के खाने-पीने पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है और हमारे शरीर की नसें कमजोर होना शुरू हो जाती हैं। वहीं, नसों के कमजोर होने के कारण हमारा शरीर में सही तरह से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है। आज हम कुछ ऐसी नेचुरल चीजों (Natural Things) के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आप अपनी नसों को मजबूत बना सकते हैं।
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बता दें कि नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए हरी सब्जियां (Green Vegetables) का सेवन करना काफी लाभदायक होता है। दरअसल, हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, ग्नीशियम, कॉपर, फोलेट और कैल्शियम पाया जाता है, जो कि नसों से कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा नसों को मजबूत करने में मेवा खाना भी बहुत फायदेमंद होता है। गौरतलब है कि ड्राई फ्रूट्स मैग्नीशियम का एक रिच सोर्स है, जो कि हमारे शरीर की नसों के लिए काफी जरूरी होता है। कमजोर नसों को ठीक करने के लिए आपको हर दिन बादाम, काजू, अखरोट आदि को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।
ध्यान रहे कि नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत जरूरी होता है। इससे नसों को ताकत मिलती है। बता दें कि ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली में अधिक मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में नसों की कमजोरी को कम करने के लिए मछली को डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
