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गर्मी में खाएं ये फल, हीट स्ट्रोक के साथ बचाएगा हार्ट डिसीज से भी

गर्मी में खाएं ये फल, हीट स्ट्रोक के साथ बचाएगा हार्ट डिसीज से भी

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नई दिल्ली। गर्मियों में सेहत की कई परेशानियां देखने में सामने आती हैं। अगर गर्मियों (Summers) में खान-पान का ध्यान रखा जाए तो इन परेशानियों से बचा जा सकता है। शहतूत (Mulberry) का सेवन करना हमारे शरीर बहुत लाभप्रद होता है। क्योंकि, इसमें आयरन (Iron), राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, फॉस्फॉरस और कैल्शियम शामिल हैं। ऐसे में शहतूत का सेवन आपको गर्मी हीट स्ट्रोक से बचाने के साथ-साथ हार्ट डिसीज से भी बचाएगा। इसके और भी फायदे हैं तो चलिए जानते हैं शहतूत के फायदों (Benefits) के बारे में’…


 

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शहतूत में मौजूद आयरन का हाई कॉन्टेंट रेड ब्लड सेल्स के प्रॉडक्शन को बढ़ाता है जो शरीर के अन्य भागों में ऑक्सीजन (Oxygen) पहुंचाने का काम करता है। शहतूत की तासीर ठंडी होती है और अगर गर्मियों में इसे ऐसे ही खाया जाए या फिर जूस बनाकर पीया जाए तो लू लगने का खतरा नहीं रहता है।

 

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शहतूत का सेवन कब्ज (Constipation), सूजन और ऐंठन की समस्याओं को भी कम करता है। शहतूत फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और नियमित रूप से आहार में शामिल करने पर हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

 

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शहतूत को अनीमीया (Anemia) के इलाज के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसका सेवन करने से थकान और चक्कर आना जैसे अनीमिया के लक्षण भी ठीक होते हैं।

 

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