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बेहतर नींद के लिए अच्छी चमेली की महक

बेहतर नींद के लिए अच्छी चमेली की महक

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एक अध्ययन में यह पाया गया है कि चमेली के फूलों की महक से नींद अच्छी आती है। इसकी महक से व्यक्ति अच्छे से सो सकता है, साथ ही घबराहट और मूड स्विंग को भी यह ठीक रखता है। बेहतर नींद के लिए हम आपको और भी कई उपाय बता रहे हैं …


लैवेंडर- लैवेंडर का फूल काफी सारी चीज़ों में प्रयोग किया जाता है, इसकी महक साबुन, शैंपू और इत्र बनाने में इस्तेमाल की जाती हैं। इसकी खूबियां यही समाप्त नहीं होतीं।  एरोमाथेरेपी में भी इसका प्रयोग होता है, क्‍योंकि यह दिमाग को सुकून पहुंचाता है और इसमें एंटीसेप्टिक व दर्दनिवारक गुण होते हैं। लैवेंडर का तेल तंत्रिका थकावट और बेचैनी को दूर करने के लिए जाना जाता है। साथ ही यह मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है और उसे शांत भी रखता है।

गार्डेनिया- यह एक तरह का विदेशी फूल है, आप इस फूल को देखने से पहले ही इसकी खुशबू को महसूस कर लेंगे। तेज सुगंधित खुशबू वाला यह सफेद रंग का फूल, दिमाग को शांत रखता है। क्योंकि इसकी महक काफी तेज़ होती है, तो इसे अपने बैडरूम में लगाने से आपका कमरा भी महकने लगेगा, और आप आराम से सो सकेंगे।

एलोवेरा- इस पौधे में कई सारे औषधीय गुण पाये जाते हैं जैसे यह आपकी त्वचा के लिए काफी लाभ दायक है, शरीर के घाव को भी ठीक करता है साथ ही इसे खाने से आपका शरीर भी डिटाक्सफाइ हो जाता है। एलोवेरा का पौधा बैडरूम में लगाने से कमरे की हवा भी शुद्ध होती है।

स्‍नेक प्‍लांट- यह नाइट्रोजन आक्साइड और प्रदूषित हवा को अपने अंदर खींच लेता है। इसलिए इसे आप अपने बैडरूम में लगा सकते हैं, जिससे आपको शुद्ध हवा मिले। इस पौधे की एक और खास बात है कि यह रात में जब सारे पौधे नाइट्रोजन छोड़ते हैं तो यह ऑक्सीजन देता है।

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