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रोजाना एक ही समय पर नहीं सोते हैं तो हो सकता है इस भयानक बीमारी का खतरा

रोजाना एक ही समय पर नहीं सोते हैं तो हो सकता है इस भयानक बीमारी का खतरा

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नई दिल्ली। अगर आप भी उन लोगों से एक हैं जो हर रोज अलग-अलग समय पर सोते (Sleep) हैं तो यह खबर आपके काम की है क्योंकि, यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर आपने अपनी इस आदत को नहीं सुधारा तो भविष्य में आपको बड़ी परेशानी से जूझना पड़ सकता है। दरअसल, एक शोध में सामने आया है कि 45 साल और उससे ज्यादा उम्र वाले ऐसे लोग जिनके सोने और जागने का कोई निर्धारित समय नहीं है और जो हर दिन अलग-अलग मात्रा में सोते हैं उनमें हार्ट प्रॉब्लम होने का खतरा ज्यादा बना रहता है।

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एक शोध में सामने आया है कि नियमित रूप से एक ही पैटर्न से सोने से हार्ट प्रॉब्लम (heart Problems) का खतरा नहीं रहता है। शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार के साथ नियमित रूप से एक ही मात्रा में नींद लेना भी कई रोगों को दूर रखने के लिए जरूरी है। शोधकर्ताओं (Researchers) ने पांच साल के शोध में 1992 पुरुषों और महिलाओं पर अध्ययन किया गया। इनकी उम्र 45 से 84 साल के बीच थी। प्रतिभागियों की कलाई पर लगे उपकरणों से सात दिनों तक उनके सोने के पैटर्न की निगरानी की गई। पांच साल के दौरान 111 प्रतिभागियों की मौत दिल के दौरे, स्ट्रोक या दिल संबंधी बीमारी से हो गई। जिन प्रतिभागियों की नींद या नींद का समय सबसे अनियमित था उनमें नियमित पैटर्न पर सोने वाले लोगों के मुकाबले हार्ट प्रॉब्लम का खतरा ज्यादा था।

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