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सुबह ऑफिस पहुंचकर आती है नींद तो जरूर पढ़ें ये जानकारी

सुबह ऑफिस पहुंचकर आती है नींद तो जरूर पढ़ें ये जानकारी

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कोई भी इंसान सुबह पूरी तरह फ्रेश होकर ऑफिस पहुंचता है और बिना थके और रुके पहुंच कर काम शुरू करता है। लेकिन कुछ लोग ऑफिस पहुंच तो फ्रेश होते हैं लेकिन पहुंचने के कुछ देर बाद उन्हें नींद आने लगती है। अगर आपके आसपास या आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो इसे इग्नोर न करें। इस बारे में पूरी जानकारी होना भी बहुत जरूरी है। हम बताते हैं कि किन आदतों की वजह से आपके साथ ऐसा होता है
पानी की कमी : पानी हर किसी की जरूरत है और यह आपकी सेहत के लिए भी काफी अच्छा रहता है। ऐसे में अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होने लगती है, जिससे आपको नींद आने लगती है। आप इसका सिंपल उपाय चाहते हैं तो फिर पानी भरपूर मात्रा में लें।
पूरी नींद न लेना : अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपको पूरा दिन थकान महसूस होती रहती है। आपने कई बार महसूस किया होगा कि सप्ताह के आखिर में जब आप छुट्टी पर होते हैं तो तरोताजा रहने की बजाय थकावट रहती है, जिस वजह से आपको दिन में भी कभी भी नींद आने लगती है। ऐसा कहा जाता है कि किसी भी नई चीज की आदत को डालने के लिए शरीर को कम से कम 21 दिन का वक्त लगता है। ऐसे में 21 दिन तक आप जल्दी सोने की आदत डालें और फिर 21 दिन उसका रिजल्ट देखें।
एनीमिया : आपकी झपकी का एक कारण एनीमिया भी हो सकता है। जब हमारे शरीर में रेड ब्‍लड सेल्स की कमी हो जाती है तो इस तरह की स्थिति सामने आती है। ये सेल्स ही हमारे फेफड़ों के जरिए शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। एनीमिया आयरन या विटामिन की कमी के कारण होता है, जिससे आपके शरीर में कमजोरी आने लगती है।
डिप्रेशन : यदि आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं तो आपके लिए ये फिक्र की बात है। इससे आप खुद को कमजोर महसूस करने लगेंगे और कम मोटिवेट होंगे। डिप्रेशनकी वजह से आपको पूरी रात नींद नहीं आती है और आप खुद को थका हुआ महसूस करने लगते हैं। ऐसे में इसका असर दिन में साफ दिखने लगता है।

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