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Pregnancy में पिज्‍जा खाने का है मन तो जरूर पढ़ लें ये खबर

Pregnancy में पिज्‍जा खाने का है मन तो जरूर पढ़ लें ये खबर

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ये तो सब जानते हैं कि प्रेग्‍नेंसी के समय कितनी ज्‍यादा क्रेविंग होती है। इस समय प्रेग्नेंट महिलाओं (Pregnant women) का कुछ भी खाने का मन करने लगता है जिसमें पिज्‍जा (Pizza) भी शामिल है। गर्भावस्‍था में पिज्‍जा खाने से पहले ये जानना जरूरी है कि इसका आपके और गर्भस्‍थ शिशु पर क्‍या असर पड़ेगा। आज हम आपको प्रेग्‍नेंसी में पिज्‍जा खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। दरअसल, पिज्‍जा को जंक फूड की श्रेणी में रखा गया है और गर्भावस्‍था में जंक फूड खाने की सलाह बिल्‍कुल नहीं दी जाती है। ऐसा माना जाता है कि पिज्‍जा में कैलोरी होती है और इसके रिफाइंड मैदा का बुरा असर प्रेग्नेंट महिला और भ्रूण पर पड़ सकता है। हालांकि, अगर आप घर पर पिज्‍जा बनाती हैं और इसमें पौष्टिक चीजों और सब्जियों (Nutritious things and vegetables) का इस्‍तेमाल करती हैं तो कभी-कभी प्रेग्‍नेंसी में पिज्‍जा खाना सुरक्षित होता है।

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पिज्‍जा खाने के फायदे

प्रेग्‍नेंसी में पिज्‍जा खाने से कुछ फायदे भी मिल सकते हैं जैसे कि इससे मूड अच्‍छा होता है। इस पर ताजी सब्जियों का इस्‍तेमाल करने से पो‍षक तत्‍व और जरूरी विटामिन भी मिल जाते हैं। ताजा पिज्‍जा खाने से नुकसान नहीं होता है और क्रेविंग भी शांत हो जाती है।

विटामिन ए और सी से युक्‍त सॉस का इस्‍तेमाल करने से प्रेग्‍नेंसी में फायदा हो सकता है। सॉस में टमाटर होता है जो कि लाइकोपिन से युक्‍त होता है। ये कैंसर से बचाने की क्षमता रखता है। थिन क्रस्‍ट पिज्‍जा में फाइबर अधिक होता है जो कि गर्भवती महिलाओं को फायदा पहुंचाता है।

 

पिज्‍जा खाने नुकसान

प्रेगनेंट महिलाओं को पिज्‍जा खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जैसे कि पिज्‍जा पर बहुत ज्‍यादा चीज इस्‍तेमाल करने से कैलोरी का सेवन बढ़ सकता है जो वजन बढ़ा सकता है।
पिज्‍जा खाने से सीने में जलन और पाचन संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं। पिज्‍जा ठीक तरह से पका न हो या ज्‍यादा पक गया हो तो इसकी वजह से कोई संक्रामक बीमारी हो सकती है।

अगर आप गर्भावस्‍था में पिज्‍जा खा रही हैं तो इन बातों का खास ख्‍याल रखें –

  • अच्‍छी तरह से पका हुआ पिज्‍जा ही खाएं।
  • पिज्‍जा को लंबे समय तक न रखें क्‍योंकि इसमें बैक्‍टीरिया पनप सकता है।
  • किसी अच्‍छे ब्रांड से ही पिज्‍जा मंगवाएं और पिज्‍जा अच्‍छी क्‍वालिटी का होना चाहिए।
  • अगर पिज्‍जा पर मीट या फिश की टॉपिंग है तो इसे अच्‍छी तरह से पकाना जरूरी है।
  • प्रेग्‍नेंसी में जिन पोषक तत्‍वों की जरूरत होती है, उन्‍हीं से युक्‍त सब्जियों का इस्‍तेमाल टॉपिंग में करें।
  • अगर प्रेग्‍नेंसी में आपको पिज्‍जा खाने की क्रे‍विंग बहुत ज्‍यादा हो रही है तो बेहतर होगा कि आप घर पर ही इसे बना लें।
  • घर पर साफ-सफाई का पूरा ध्‍यान रखें और पिज्‍जा में ज्‍यादा से ज्‍यादा हेल्‍दी चीजें ही लें।

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