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मानसिक तनाव से पाना चाहते हो अगर छुटकारा, अपनाएं ये खास तरीके

मानसिक तनाव से पाना चाहते हो अगर छुटकारा, अपनाएं ये खास तरीके

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में में स्ट्रेस, डिप्रेशन (depression), तनाव एक गंभीर बीमारी का रूप ले रही है। इंसान अपने काम या अपनी परेशानियों को इतना बड़ा बना लेता है उसे कई तरह की गंभीर बीमारियांपब्लिक टॉयलेट से ज्यादा बैक्टीरिया तो यहां होते हैं होने लग जाती हैं। मानसिक तनाव (mental stress) के बहुत से प्रकार होते हैं जैसे- पैनिक डिस्ऑर्डर, ऑपसेसिव-कंपल्सिव डिस्ऑर्डर, फोबिया और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिस्ऑर्डर आज के समय में यह समस्या हर दूसरे व्यक्ति को होती है। अगर आप भी किसी वजह से मानसिक तनाव में रहते हैं। आइए तनाव को दूर करने के छोटे व आसान उपायों के बारे में जानें।

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मानसिक तनाव को दूर करने लिए खुद को व्यस्त रखना भी एक सबसे अच्छा उपाय माना गया है। यदि आप व्यस्त रहते हैं, तो बेकार की चीजों में मन का भटकाव भी नहीं होगा। मानसिक तनाव को दूर करने के लिए सबसे सरल और उपयोगी ‘शिथिलीकरण’ (Relaxing) क्रिया है। प्राकृतिक रूप से हम यह कार्य रात में सोकर पूरा करते है। मानसिक तनाव को दूर करने लिए ज्यादा से ज्यादा खुश रहने का प्रयास करें। किसी भी परिस्थि में अपने को कमजोर न स्वीकारें और सकारात्मक सोच रखे। एक साथ अधिक काम होने पर घबराएं नहीं। प्राथमिकता और महत्व के अनुसार उन्हें निपटाते जाएं।


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