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सुबह या शाम? जानें आयुर्वेद के अनुसार किस समय में दूध पीना रहता है फायदेमंद

सुबह या शाम? जानें आयुर्वेद के अनुसार किस समय में दूध पीना रहता है फायदेमंद

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नई दिल्ली। दूध (Milk) के फायदे तो हम बचपन से ही अपने घरों में सुनते आ रहे हैं। दूध पीने को लेकर भी कई धारणाएं हैं, जैसे सुबह (Morning) या शाम किस समय दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप भी ऐसी किसी उलझन में हैं तो आपको हम आज बताने जा रहे हैं कि किस समय दूध पीना हमारे लिए लाभदायक होता है इसके पीछे कुछ आयुर्वेद (Ayurveda) के तर्क दिए गए हैं जो बताते हैं कि किस समय दूध पीने से क्या फायदा होता है।


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अगर आप सुबह दूध पीते हैं तो ये आपके लिए बेहद हेवी मील (Heavy Meal) हो सकता है। इससे पाचनतंत्र को उसे पचाने में दिक्कत होती है जिससे पेट में दर्द हो सकता है। डॉक्टर्स (Doctors) बताते हैं कि सुबह के वक्त अपने डाइजेस्टिव सिस्टम (Digestive) पर बहुत ज्यादा हेवी मील का लोड डालना ठीक नहीं रहता है। इसलिए जितना हो सके सुबह दूध पीने से परहेज करना चाहिए।


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अगर सुबह दूध पीने से नुकसान (loss) हैं तो इसके विपरीत रात में दूध पीने के फायदे भी हैं। वो यह है कि दूध पीकर सोने से आपका पेट भरा रहता है और आपको सोते वक्त भूख महसूस नहीं होती जिससे आपकी नींद डिस्टर्ब नहीं होती। दूध हमारे शरीर की मांसपेशियों (Muscles) को रिलैक्स करता है और दिमाग में भरे हुए टेंशन से भी लड़ता है। लिहाजा थकान मिटती है नींद अच्छी आती है। स्किन को हमेशा जवां बनाए रखने में रात को दूध का सेवन काफी कारगर साबित होता है।


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रात में दूध पीने से कुछ नुकसान भी होते हैं। लोग जिन्हें लैक्टोज इन्टॉलरेंट की समस्या है वे अगर रात में दूध पिएं तो पेट में दर्द और भारीपन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा रात में दूध पीने से शरीर का इन्सुलिन लेवल बढ़ जाता है।

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