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सावधान! लेट नाइट डिनर करने के भुगतने पड़ेंगे ये गंभीर परिणाम

सावधान! लेट नाइट डिनर करने के भुगतने पड़ेंगे ये गंभीर परिणाम

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हमारी लाइफस्टाइल में बहुत बदलाव आ चुका है। पहले लोग सारा काम निपटाकर जल्दी सो जाते थे और सुबह जल्दी उठते है। आज के समय में बिजी शैड्यूल के चलते लोग देर रात तक जगते रहते हैं। ऑफिस की टाइमिंग ऐसी है कि बहुत से लोग देर रात घर पहुंचते हैं यहीं कारण है कि डिनर भी देर रात तक ही हो पाता है।

कई लोग देर रात लैपटॉप पर काम करते रहते हैं। इस के बाद डिनर की बारी आती है। यहीं कारण है कि हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल फॉलो न करने के कारण लोगों को बीमारियां घेर लेती है। अगर आप भी लेट नाइट डिनर करने वालों में से हैं तो अपना शैड्यूल सहीं करें वरना गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं। जानते हैं कि देर रात डिनर करने से क्या हो सकता है।


  • खाना खाने के बाद कोई काम न करने से शरीर खाना नहीं पचा पाता। जिससे हाई बीपी की परेशानी भी होने लगती है।
  • अगर हम रात को बहुत देर से खाना खाते हैं तो इसे पचाने में भी परेशानी होती है। जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और दिल की बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।
  • इसके अलावा मोटापा बढ़ने का एक कारण भी देर रात भोजन करना है।
  • जिन लोगों को अपच की परेशानी रहती है,उनको कभी भी देर से खाना नहीं खाना चाहिए। इससे परेशानी और भी बढ़ सकती है।

  • देर से खाना खाने के कारण नींद में भी दिक्कत आनी शुरू हो जाती है। जिससे सुबह सारा दिन थकान रहती है और तनाव पैदा होने लगता है। तनाव मुक्त जिंदगी चाहते हैं को रात को जल्दी खाना खाएं।
  • खाना खाने के बाद अक्सर लोग मीठा भी खाते हैं,जिससे ब्लड शूगर का लेवल बढ़ना शुरू हो जाता है। जिससे बाद में परेशानी का कारण बन सकता है। रात को जल्दी खाना खाएं और सैर भी जरूर करें।
  • अगर आप पर्याप्त मात्रा में सुकून की नींद नहीं ले पाते, तो इसका असर आपकी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है। दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता, नतीजतन चिड़चिड़ापन पैदा होता है।
  • रात को लेट खाना खाने से फूड पाइप में आना शुरू हो जाता है। जिससे बेचैनी और घबराहट भी होने लगता है और नींद भी नहीं आती।

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