महिलाओं मे विटामिन डी की कमी से हो सकती हैं परेशानियां

सूर्य की किरणों से मिलती है विटामिन डी

महिलाओं मे विटामिन डी की कमी से हो सकती हैं परेशानियां

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नई दिल्ली। सूर्य की किरणों से हमारे शरीर को विटामिन डी (Vitamin D) मिलता है, जो की हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ये हड्डियों के लिए बेहद ही फायदेमंद है। लेकिन रोजाना इस जीवन शैली में हम इसका फायदा नही उठा पा रहें हैं और इसका परिणाम ये हो रहा है की आज भारत मे 70 प्रतिशत महिलाओं को विटामिन डी की कमी है और इसी कमी को पूरा करने के लिए वह विटामिन डी की दवाइयों का प्रयोग कर रहीं हैं। जो कि शरीर के लिए काफी नुकसानदायक है। हड्डियों के साथ साथ विटामिन डी दांतों (Teeth) के लिए भी जरूरी है।


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विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क की सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है। गर्भवती महिलाओं (Pregnant womens) के लिए विटामिन डी की कमी होना काफी खतरनाक साबित हो सकता है । क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास की वजह से शरीर में कैल्शियम (calcium) घट जाता है। साथ ही पेशाब में कैल्शियम (Calcium) निकलने से भी विटामिन डी की कमी आती है, जो कि गर्भावस्था के बढ़ने के साथ-साथ बढ़ने लगती है। विटामिन डी की कमी के ये लक्षण होटेन हैं

– मांसपेशियों में दर्द
– थकान रहना
– हड्डियों तथा पीठ में दर्द
– बाल झड़ना
– घाव भरने में परेशानी
– हड्डियों का क्षय
– अवसाद
– बार-बार बीमार पड़ना या संक्रमण का शिकार बनना

यही नहीं महिलाओं में विटामिन डी की कमी से हड्डियां ( Bones) कमजोर हो जाती हैं, दांत सड़ने लगते हैं और गुर्दों में पथरी की समस्या पैदा हो जाती है। साथ ही मोटापा बढ्ने का खतरा हो सकता है ।

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