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पब्लिक के सामने कुछ भी कहने से होती है घबराहट तो अपनाएं यह टिप्स

आत्मविश्नास की कमी के चलते लोग अपना पक्ष नहीं रख पाते

पब्लिक के सामने कुछ भी कहने से होती है घबराहट तो अपनाएं यह टिप्स

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बहुत से लोग होते हैं जो दोस्तों (friends)और घर वालों के सामने तो सभी विषयों पर वाद-विवाद में तो बढ़-चढ़कर बोलते हैं लेकिन आत्मविश्नास (Self-confidence) की कमी के चलते पब्लिक (public) के सामने अपना पक्ष रखने से घबराहट होती है। उन्हें पब्लिक स्पीकिंग से बहुत डर लगता है। स्टेज पर जाते ही उनके हाथ-पांव कांपने लगते हैं और दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं। एक अनुमान के अनुसार 4 में से 1 लोगों को पब्लिक स्पीकिंग में घबराहट होती है और वो स्टेज पर जाने से भी घबराते हैं। लेकिन हम आपके लिए आज कुछ खास ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जो आपकी घबराहट को दूर करने में मदद करेंगे….


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आप अपनी घबराहट को डर का रूप न दें, इसको उत्साह के रूप में देखें। आपको ये सोचना चाहिए कि आप उत्साहित (Excited) हैं। जब भी आपकी धड़कनें तेज हों औरहाथ पांव में पसीने आने लगे तो सोचें कि यह सबकुछ आपकी उत्सुकता की वजह से हो रहा है। आप खुद से ये कहें कि मैं खुश हूं, मैं उत्साहित हूं। ये सोचें कि ऐसा मौका बार-बार नहीं आता है।

आपका पूरा ध्यान आपके परफॉर्मेंस और उसके कंटेंट पर होना चाहिए। कभी भी नर्वस न हों। क्योंकी सब आपको सुनने के लिए बैठे हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि नर्वसनेस में आप कुछ भी गलत बोल जाते हैं या कुछ चीजें छूट जाती हैं, आप अटकने लगते हैं।

आपका दिमाग बिल्कुल ब्लैंक हो जाता हैं। ऐसी स्थिति में ज्यादा लोड न लें और न ही ज्यादा सोचें। अपने टॉपिक को अच्छे से समझ लेना चाहिए। हल्के शब्दों का प्रयोग करें, कुछ चीजें भूल भी जाएं तो परेशान न हों। बस जो भी बोलो ठीक बोलो। कभी-कभी बिना प्रैक्टिस के भी इंसान अच्छा परफॉर्म कर लेता है, लेकिन आप शुरुआत में ये रिस्क न लें।

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