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सर्दियों की सबसे बड़ी समस्या है एलर्जी, ऐसे करें अपना बचाव

इन बातों का ध्यान रखने से नहीं होगी एलर्जी की परेशानी

सर्दियों की सबसे बड़ी समस्या है एलर्जी, ऐसे करें अपना बचाव

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नई दिल्ली। सर्दियों (Winters) के सीजन को लोग खूब पसंद करते हैं क्योंकि गर्मियों की तरह इस मौसंम में चिपचिपाहट और पसीने की दिक्कत नहीं होती। लेकिन जो परेशानी इस मौसम में सबसे ज्यादा लोगों को तंग करती है वह है एलर्जी (Allergic problems) की। इस मौसम में कुछ लोगों को गर्म कपड़े से एलर्जी होती है तो कुछ तो कुछ को सर्दी-खांसी की एलर्जी हो जाती है। अगर आप भी इस मौसम में ऐसी ही किसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो हम आपके लिए कुछ तरीके लाए हैं जिनसे आप एलर्जी से छुटकारा पा सकते हैं।


धूप में सुखाएं कपड़ें : बिस्तर पर फैले कपड़ों में एलर्जी फैलाने वाले तत्व सबसे अधिक होते हैं। नियमित तौर पर गर्म पानी में कपड़ों को धोएं और उन्हें धूप में सुखाएं।

घर की अच्छे से सफाई करें : नियमित तौर पर घर की अच्छे से सफाई करें। इस काम में वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। वैक्यूम क्लीनर उन जगहों की भी सफाई कर सकता है जहां आमतौर पर आपके हाथ नहीं पहुंच पाते हैं।

बाहर की धूल-मिट्टी घर में आने से रोकें : घर अगर सड़क के किनारे है तो बाहर की धूल मिट्टी को अंदर आने से रोकने के लिए दरवाजे और खिड़कियों को जहां तक हो सके बंद ही रखें। खिड़कियों पर शीशे के साथ बारीक जाली लगाएं। हो सके तो प्लास्टिक पर्दों का इस्तेमाल करें।

फूल से होती है एलर्जी : कई लोगों को फूलों की खुशबू से भी एलर्जी होती है, ऐसे लोगों को उन पौधों से दूर रहना चाहिए जिनसे उन्हें एलर्जी हो सकती है।

टू-व्हीलर चलाते समय पहनें मास्क : टू-व्हीलर चलाते समय फेस मास्क जरूर पहनें। इससे न केवल आप धूल और मिट्टी से बचे रहेंगे साथ ही आप चेहरा भी साफ रहेगा।

स्मोकिंग न करें : स्मोकिंग आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है। इससे आपका शरीर बीमार पड़ने लगता है। इसलिए बेहतर है कि स्मोकिंग से दूर रहें।

धुएं से बचें : अगर आपके आसपास कोई सिगरेट पी रहा हो या किसी प्रकार का धुआं आपको तकलीफ दे रहा हो तो उससे बचने की कोशिश करें।

घर की दीवारें साफ करें : घर की दीवारों पर सबसे ज्यादा धूल जमती है। ऐसे में इन्हें अच्छे से साफ करना जरूरी है। दीवारों पर जमी धूल से भी एलर्जी होने का खतरा होता है।

शरीर को साफ रखें : शरीर की सफाई पर भी पूरा ध्यान दें। त्वचा अधिक संवेदनशील होने पर अंडरगारमेंट्स सुबह-शाम बदलें। रोज धुले हुए कपड़े पहनें।

त्वचा का ख्याल रखें : कई लोगों की त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है। किसी वस्तु विशेष के संपर्क में आते ही उन्हें एलर्जी हो जाती है। कई लोगों को दूसरों की चीज इस्तेमाल करने से भी एलर्जी हो जाती है जैसे- बिस्तर, टॉवेल, दूसरों के पहने हुए कपड़े. उन्हें इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए।


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