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गहरी नींद लेने से कम होता है तनाव, रिसर्च में आया सामने

गहरी नींद लेने से कम होता है तनाव, रिसर्च में आया सामने

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नई दिल्ली। हम सभी में किसी न किसी चीज को लेकर चिंता लगी रहती है जो आगे चल कर तनाव (Stress) का कारण बन सकती है। आमतौर पर हर इंसान इन दिनों अपने काम या किन्ही और परेशानियों को लेकर तनाव में है। आप शायद ये नहीं जानते होंगे कि गहरी नींद (Deep sleep) लेने से आप तनाव को कम सकते हैं। ये हम नहीं कह रहे दरअसल, एक स्टडी (Study) में ऐसा दावा किया गया है कि गहरी नींद लेने से तनाव में कमी आती है।

अमेरिका की कैलिफ़ॉर्निया यूनिवर्सिटी (University of California) की एक रिसर्च में दावा किया गया है ज्यादातर लोग अनिद्रा का शिकार हो रहे हैं। कम नींद लेने की वजह से लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ाहट बढ़ती जा रही है। व्यवहार में आ रहे इस परिवर्तन का सीधा असर हमारी मानसिक क्षमता पर पड़ता है। जिस्सकी वजह से सोचने समझने की क्षमता प्रभावित होती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि इस समस्या को गहरी नींद लेकर खत्म किया जा सकता है।

रिसर्च के अनुसार, गहरी नींद से 30 प्रतिशत तक टेंशन कम की जा सकती है और इससे सोचने की ताक़त को भी बढ़ाया जा सकता है। अमेरिका की कैलिफ़ॉर्निया यूनिवर्सिटी की इस रिसर्च के मुताबिक़ गहरी नींद के दौरान शरीर और दिमाग़ पूरी तरह आराम करते हैं। इससे दिमाग में नकारात्मक विचार आने बन्द हो जाते हैं।

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