Covid-19 Update

14008
मामले (हिमाचल)
9710
मरीज ठीक हुए
163
मौत
5,992,932
मामले (भारत)
32,888,078
मामले (दुनिया)

घर बैठे वजन घटाने में मदद करेगा प्याज, बस करने होंगे ये उपाय

घर बैठे वजन घटाने में मदद करेगा प्याज, बस करने होंगे ये उपाय

- Advertisement -

लॉकडाउन में घर बैठे-बैठे कई लोगों का वजन बढ़ गया होगा। कोरोना के चक्कर में अभी भी काफी लोग घर पर ही हैं औऱ वजन (Weight) को लेकर काफी परेशान हैं। काफी तरीके अपनाकर देख लिए होंगे लेकिन कोई फरक नहीं पड़ा तो हम आपके लिए खास टिप्स लाएं हैं। आज हम आपको एक ऐसा नुस्‍खा बताएंगे जिससे घर बैठे वजन कम किया जा सकेगा। डॉक्‍टर्स सलाह देते हैं कि खाने में यदि प्‍याज (Onion) का सेवन किया जाए तो वजन कम होना शुरू हो जाता है। हम आपको बताते हैं कि आप प्‍याज को मोटापा कम करने के लिए किस तहर से उपयोग कर सकते हैं …


 

यह भी पढ़ें: बीमारियों से रखनी है दूरी तो बार-बार पीते रहिए पानी

 

प्याज का रस बनाएं –

  • बड़े आकार के प्याज लें और उन्हें थोड़ा उबाल लें।
  • प्याज को पैन से बाहर निकालें और उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें।
  • अब, उन्हें एक मिक्सर में डालकर पीस लें।
  • अब इसे एक गिलास में डालें।
  • आपका प्याज का रस तैयार है।
  • आप इसे सादा पी सकते हैं या इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें समुद्री नमक और नींबू का रस मिला सकते हैं।

प्याज का सूप बनाएं-

  • प्याज का सूप बनाने के लिए आप अपनी पसंद की सब्जियां भी डाल सकते हैं। यह ना केवल स्वादिष्ट बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है।
  • छह प्याज और अन्य सब्जियां को मोटे टुकड़ो में काटें, जिन्हें आप सूप में डालना चाहते हैं।
  • एक पैन में, कुछ जैतून का तेल गरम करें।
  • इसमें पिसा हुआ लहसुन, अदरक और प्याज डालें।
  • अब अन्य सब्जियां डालें।
  • इन सभी को पकाएं।
  • मिश्रण में नमक, काली मिर्च और अन्य हर्ब्‍स मिलाएं।
  • आपका प्याज का सूप सर्व करने के लिए तैयार है।

 

हिमाचल और देश-दुनिया के ताजा अपडेट के लिए like करे हिमाचल अभी अभी का facebook page 

 

प्याज में विशेष रूप से लाल प्याज में क्वेरसेटिन नाम का फ्लेवोनॉइड (Flavonoids) होता है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा के संचय को रोकने में मदद करता है। यह फ्लेवोनॉइड चयापचय दर को बढ़ाता है। यह उच्च फाइबर में भी समृद्ध है, जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसमें प्रोबायोटिक गुण हैं, यह कैलोरी में कम है, यह शरीर पर एंटी-ओबेसिटी प्रभाव छोड़ कर और कई अन्य लाभ भी देता है। कच्चे प्याज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो इसे समग्र स्वास्थ्य के लिए महान बनाते हैं। कच्चा प्याज (Raw onion) खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जैसे लहसुन वजन कम करने में कैसे मदद करता है, वैसे ही प्याज भी कम नहीं है। कच्ची प्याज का सेवन करने के बाद मुंह से दुर्गंध आने की एकमात्र समस्या है, लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप इसे सहन कर सकते हैं। बस कच्चे प्याज को स्लाइस करें और उस पर नमक छिड़कें। भोजन के स्वाद को बढ़ाने और वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इसे सलाद के रूप में खाएं। आप किसी भी रूप में प्याज का सेवन कर सकते हैं। प्याज का सेवन वजन घटाने के लिए अच्छा है, चाहे आप उन्हें कच्चा या पकाकर खाएं।

यह भी पढ़ें:  दांतों और मसूड़ों को रखना है सलामत तो सोच-समझकर खरीदें टूथब्रश

- Advertisement -

loading...
Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

RELATED NEWS

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Top : News

#Corona काल में मुंह मीठा करवाकर पर्यटकों का स्वागत, शिमला में हुआ कुछ ऐसा

#DC की दो टूक- बिना अनुमति स्टेशन छोड़ा तो अधिकारी के खिलाफ होगी कड़ी कार्रवाई

Vikramaditya बोले- डॉक्टरों व पैरामेडिकल स्टाफ के खाली पद भरे सरकार, अदला-बदली रोके

पीएम मोदी के Himachal दौरे को लेकर सुरक्षा एजेंसियां Alert, कल मनाली पहुंचेगी SPG

खुली मिठाई खरीदने से पहले देख लें निर्माण और उपयोग की Date, लागू हो रहा यह नियम

Fourlane निर्माण में लगे मजदूरों-वाहनों का नहीं कोई रिकार्ड, SP Mandi के पास पहुंचा मामला

पूर्व केंद्रीय मंत्री #Jaswant_Singh का निधन, राष्ट्रपति कोविंद-पीएम मोदी सहित कई नेताओं ने जताया शोक

पार्क में घूम रहे बैंक मैनेजर ने कांच का टुकड़ा समझकर जो उठाया, निकला 9 कैरेट का हीरा

7वीं पास शख्स ने 'टॉप सीक्रेट' फॉर्मूले से बनाई फर्ज़ी Covid-19 वैक्सीन, हुआ गिरफ्तार

Himachal में ठंड का आगाज, मनाली और भरमौर की ऊंची चोटियों पर हल्का हिमपात

#Corona को मात देकर लौटे मंत्रियों का अनुभव आएगा काम, सरकार करेगी कुछ ऐसा

Scholarship Scam: केसी ग्रुप ऑफ इंस्टीट्यूट के वाइस चेयरमैन सहित दो को सशर्त जमानत

बड़ी खबर: BJP चीफ बनने के 8 महीने बाद नड्डा ने बनाई अपनी टीम; एक भी हिमाचली नेता शामिल नहीं

PM Narendra Modi के प्रस्थान तक कुल्लू जिला के अधिकारियों-कर्मियों के पैरों में बेड़ियां

#Cabinet_Breaking: एक विभाग का बदला नाम, भरे जाएंगे ये पद-खुलेंगी ITI

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App

राशिफल

टेक्नोलॉजी / गैजेट्स / ऑटो

Himachal Abhi Abhi E-Paper


विशेष


HP : Board

पहली से आठवीं कक्षाओं के छात्रों की ऑनलाइन परीक्षाओं की Datesheet जारी

#HPBose: डीईएलईडी पार्ट वन और टू का रिजल्ट आउट, कितने सफल, कितने असफल- जानिए

छात्र Online देख सकते हैं SOS की प्रेक्टिकल परीक्षा के अंक , feeding का भी विकल्प

D.El.Ed CET स्पोर्ट्स कैटेगरी काउंसलिंग में आधे अभ्यर्थी ही पात्र

#HPBose: SOS मैट्रिक व जमा दो कक्षाओं की प्रैक्टिकल परीक्षा की डेटशीट जारी

तकनीकी विवि में द्वितीय, चतुर्थ और छठे समेस्टर के छात्रों को किया जाएगा Promote

शिक्षकों-गैर शिक्षकों को स्कूल बुलाने के लिए Notification जारी, विभाग ने ये दिए निर्देश

#HPBose: बोर्ड की अनुपूरक परीक्षाओं से संबंधित जानकारी के लिए घुमाएं ये नंबर

D.El.Ed. CET -2020 की स्पोर्टस कोटे की काउंसिलिंग अब 17 को डाइट में होगी

#HPBose: बोर्ड ने D.El.Ed.CET स्पोर्ट्स कैटेगरी काउंसलिंग की तिथि की तय

#HPBose: हिमाचल शिक्षा बोर्ड ने घोषित किया यह रिजल्ट- जानिए

Himachal के सरकारी स्कूलों में नौवीं से 12वीं के #OnlineExam आज से शुरू

#HPBose: D.El.Ed. CET स्पोर्ट्स कैटेगरी की काउंसलिंग स्थगित- जाने कारण

#HPBose_ Dharamshala: बोर्ड ने घोषित किया यह रिजल्ट, वेबसाइट में देखें

बड़ी खबर: हिमाचल में सितंबर के बाद स्कूल खुलने के संकेत; छात्रों के #Syllabus को लेकर भी बड़ा फैसला



×
सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है