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सेहत: अगर ये लत ना छोड़ीं तो दिखने लगेंगे कम उम्र में भी बूढ़े

सेहत: अगर ये लत ना छोड़ीं तो दिखने लगेंगे कम उम्र में भी बूढ़े

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नई दिल्‍ली। इंसान हमेशा जवान दिखने के लिए कई जतन करता है, मगर कुछ ऐसी गलतियां भी हैं जो हमें ना चाहते हुए भी बुढ़ा बना देती हैं और हमारा चेहरा कम उम्र में बुढ़ों जैसा दिखने लगता है। ऐसी ही कुछ गलतियों से हम आपको आगाह करने जा रहे हैं। अगर आप इन आदतों (Hobbies) या गलतियों को छोड़ देंगे तो आप अपने चहरे को तरोताजा और जबां रख पाएंगे। कई लोगों को यह आदत होती हैं कि वह सुबह उठते ही तेज गर्म पानी से नहा लेते हैं। ऐसा करने वाले लोगों के चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां (Wrinkles) दिखाई देने लगती हैं, लिहाजा ऐसा करने से बचें। इसी तरह कुछ लोग जल्दबाजी के चक्कर में अक्सर सुबह का नाश्ता (Breakfast) करना ही भूल जाते हैं। ऐसे लोगों में भी उम्र से पहले ही बुढ़ापा दिखने लगता है, क्‍योंकि नाश्ता ना करने की वजह से हमारा शरीर कई घंटे भूखा रहता है और इस कारण शरीर को पूरी एनर्जी नहीं मिल पाती। शरीर थका-थका रहता है और हम इस आदत के कारण कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।

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इसके अलावा देर तक सोने की लत भी हमें काफी नुकसान पहुंचाती है। इससे जहां हम जरूरी काम करने से लेट हो जाते हैं, तो वहीं तनाव में आने के कारण शरीर असंतुलित हो जाता है और बदहजमी व पेट दर्द की दिक्‍कत हो जाती है। लिहाजा जल्दी बूढ़े होने के पीछे तनाव भी बहुत बड़ा कारण होता है। सुबह उठते ही सिगरेट पीने की आदत भी सेहत पर बुरा असर डालती है और इसकी वजह से इंसान कम उम्र में भी बुढ़ा दिखने लगता है। सुबह उठकर भरपेट पानी ना पीना भी त्‍वचा की बेरुखी का कारण बनता है। सुबह उठने के बाद पानी पीना चाहिए, इससे स्किन का ग्लो बना रहता है।

 

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