अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को इस तरह से तेज कर सकते हैं आप, जानें उपाय

एसेंशियल ऑयल किसी भी फूल, मसाले आदि के एक्ट्रेक्ट से बनते हैं

अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को इस तरह से तेज कर सकते हैं आप, जानें उपाय

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नई दिल्ली। आजकल बहुत से लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान हैं। इसका कारण लोगों का खान-पान है। हेल्दी डाइट ( Healthy diet) और एक्सरसाइज (Exercise) आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है। बहुत बार ऐसा होता है आपको एक्सरसाइज करने का टाइम नहीं मिलता। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं। हम आपको कुछ ऐसी छोटी-छोटी चीजों के बारे में बताएगें। जिनसे आप अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। जिनमें से अरोमाथेरेपी एक है जो कि शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और वेट लॉस (weight loss) करने में आपकी मदद करता है। एसेंशियल ऑयल किसी भी फूल, मसाले आदि के एक्ट्रेक्ट से बनते हैं और इनमें बहुत ताकत होती है। इसकी कुछ बूंदे ही काफी होती हैं ये कई प्रकार के फलेवर में पाया जाता है।


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लेमन एसेंशियल ऑयल: लेमन (lemon) एसेंशियल ऑयल वेट लॉस में बहुत ही इफेक्टिव होता है। ये ऑयल शरीर से टॉक्सिन बिल्डअप को हटाने में मदद करता है, जिससे शरीर की ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। साथ ही ये पाचन क्षमता को भी बढ़ाता है। आप अधिक लाभ के लिए इसे एसेंशियल ऑयल को ह्यूमिडिफायर में 2-3 बूंदों को डाल कर इसकी खूशबू लें।

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल: लैवेंडर एसेंशियल ऑयल बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर होता है। ये तनाव कम करता है और साथ ही इसकी एक बूंद आपको चैन की नींद दिलाने वाली भी होती है। इसे आप अपने घर या मंदिर में जला सकते हैं। इसकी खूशबू जितना आप लेंगे उतना ही आपकी कैलोरी बर्न होगी।

पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल: पेपरमिंट ऑयल न केवल आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है,बल्कि आपके गले की मांसपेशियों को भी स्वस्थ करता है। ये एसेंशियल ऑयल आपको अस्वास्थ्य कर खाद्य पदार्थों के प्रति आपकी लालसा को दबा देता है और आपको पूर्ण महसूस कराता है। आप खुशनुमा अहसास के लिए अपने नहाने के पानी में भी इसे मिला लें।
जिंजर ऑयल: जिंजर ऑयल शरीर की सूजन, तनाव, चीनी वाली चीजों को खाने की लालसा को कम करता है। साथ ही ये पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। ये एक थर्मोजेनिक के रूप में भी काम करता है जिसका अर्थ है कि यह वसा को जलाने और मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का भी का काम करता है। नहाने के पानी में आप इसे डाल कर यूज करें या हाथों में कुछ बूंदे डाल कर इसे सूंघते रहें।

ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल: ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल शरीर की वसा को तोड़ने और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। एक स्टडी से पता चला है कि ग्रेपफ्रूट एसेंशियल ऑयल के साथ पेट की मालिश करने से पेट की चर्बी और कमर का साइज भी कम हो सकता है। ये एसेंशियल ऑयल हृदय गति को भी नियंत्रित करता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है। साथ ही भूख को कम करने में मदद करता है।

 

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