एग्जाम टाइम में बच्चों को करें टेंशन फ्री, फॉलो करें ये टिप्स

एग्जाम टाइम में बच्चों को करें टेंशन फ्री, फॉलो करें ये टिप्स

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बच्चों के लिए साल का सबसे मुश्किल समय यानी एग्जाम टाइम (Exam Time) शुरू हो चुका है। एग्जाम टाइम में बच्चों के दिमाग पर काफी स्ट्रेस रहता है। बच्चे टेंशन में खान-पीना तक भूल जाते हैं। ऐसे समय में पेरेंट्स (Parents) को चाहिए कि बच्चों का पूरा ध्यान रखें। एग्जाम टाइम में बच्चों के दिमाग पर काफी दबाव होता है वे सब कुछ अकेले मैनेज नहीं कर पाते। ऐसे में जरूरी है कि माता-पिता उनकी मदद करें। हम आपको कुछ असरदार टिप्स (Tips) बताने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप बच्चों के एग्जाम स्ट्रेस को दूर कर उन्हें टेंशन फ्री (Tension free) कर सकते हैं …

सबसे पहले अपना मन रखें शांत – आपका दिमाग जितना शांत होगा आप उतने ही अधिक स्पष्ट तरीके से सोच पाएंगे और अपने बच्चे को स्ट्रेस-फ्री होने में मदद कर सकेंगे। अगर आप खुद पैनिक और नर्वस रहेंगे तो बच्चे पर और ज्यादा दबाव बनेगा इसलिए दिमाग को शांत रखें और घबराएं नहीं। इससे बच्चा रिलैक्स होकर पढ़ाई कर सकेगा।

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दूसरे बच्चों से कभी न करें तुलना – पेरेंट्स की सबसे बड़ी गलती होती है जब वे अपने बच्चे की तुलना दूसरे बच्चों से करते हैं या स्कोर को लेकर दूसरे बच्चे की तारीफ करते हैं और अपने बच्चों को डाटते हैं। ऐसा करने से बच्चे का आत्मविश्वास कम होता है। इसलिए दूसरे से तुलना कर बच्चे के आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाने की बजाय उन्हें मोटिवेट करें और हमेशा उनके साथ खड़े रहें।

डिस्ट्रैक्शन हटाने के लिए बच्चों को करें प्रोत्साहित – बच्चों को फोकस करने पर लेक्चर देने की बजाय आप भी उनके साथ बैठें और फोकस करें। बच्चे को समझाएं कि कुछ डिस्ट्रैक्शन अगर हटा दिया जाए तो तुम अच्छे ग्रेड्स पा सकोगे। इन डिस्ट्रैक्शन में मुख्य रूप से शामिल हैं स्मार्टफोन, सोशल मीडिया आदि।

हर समय बच्चों के आगे-पीछे मंडराएं नहीं : पेरेंट के तौर पर आप अपने बच्चे के सबसे बड़े सपोर्ट सिस्टम की तरह होते हैं। अगर वे आपको हमेशा खुद के आसपास पाएंगे तो रिलैक्स होकर पढ़ाई करेंगे साथ ही अगर पढ़ते वक्त कोई कन्फ्यूजन हुआ तो वे आपसे आसानी से क्लियर कर सकते हैं, लेकिन हमेशा उनके आगे-पीछे मंडराएं नहीं, इससे बच्चा चिढ़ सकता है।

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