बच्चों को अच्छे मार्क्स के लिए चाहिए बेहतर नींद, फिक्स करें रूटीन

रात को सही ढंग से नहीं सो पाने से क्लास में खराब होती है परफॉर्मेंस

बच्चों को अच्छे मार्क्स के लिए चाहिए बेहतर नींद, फिक्स करें रूटीन

- Advertisement -

बच्चे का सोना बहुत पसंद होता है लेकिन यही नींद बच्चों की परफॉर्मेंस (performance) पर काफी असर डालती है। बच्चों के सही मानसिक विकास के लिए एक बेहतर नींद बहुत जरूरी होती है। अगर आपका बच्चा क्लास में अच्छे मार्क्स नहीं ला पा रहा है तो हो सकता है इसके पीछे उसकी नींद जिम्मेदार हो। बच्चों के नींद का पैटर्न और स्कूल में उनकी परफॉर्मेंस ये दोनों चीजें आपस में जुड़ी हुई हैं और पैरंट्स इस बात को जितनी जल्दी समझ जाएं उतना अच्छा होगा।


यह भी पढ़ें :-ड़कों की ऑयली स्किन के लिए आजमाएं ये मास्क

डिपार्टमेंट ऑफ साइकॉलजी ऐंड ह्यूमन डिवेलपमेंट ने एक स्टडी (study) की जिसमें उन्होंने बच्चे कितने घंटे सोते हैं इस बात की तुलना उनके मार्क्स और ग्रेड्स से की और नतीजे हैरान करने वाले थे। स्टडी के नतीजे बताते हैं कि वैसे बच्चे जो रात को सही ढंग से नहीं सो पाते या फिर जिनकी नींद पूरी नहीं होती वे क्लास में उन बच्चों की तुलना में खराब परफॉर्म करते हैं जो रात में ढंग से सोते हैं और जिनकी नींद पूरी होती है।

बच्चों की नींद का पैटर्न अगर रेग्युलर हो यानी अगर बच्चों की स्लीप रूटीन (Sleep routine) फिक्स्ड हो तो ऐसे बच्चे न सिर्फ क्लास में बेहतर परफॉर्म करते हैं, उनकी अकैडमिक परफॉर्मेंस अच्छी होती है बल्कि उनका व्यवहार भी सही रहता है। जिन बच्चों में नींद की समस्या होती है उनमें बिहेवियरल इशूज भी होते हैं और उनका व्यवहार भी चैलेंजिंग हो जाता है।

अच्छी, गहरी और चैन की नींद लेने से शरीर की संज्ञानात्मक यानी ज्ञान-संबंधी क्रियाएं सही तरीके से होती हैं। बॉडी को फिर से रीसेट होने या पुनः तैयार होने में मदद मिलती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा क्रिएटिव बने तो चैन की नींद बेहद जरूरी है। बेहतर नींद लेने से बेहतर आइडिया आते हैं और स्मार्ट डिसिजन लेने में मदद मिलती है। दिन भर प्रॉडक्टिव रहने के लिए एनर्जी मिल जाती है।

 

हिमाचल अभी अभी Mobile App का नया वर्जन अपडेट करने के लिए इस link पर Click करें …. 

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

RELATED NEWS

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Top : News

सरकार ने बदला एक एचएएस, एक को सौंपा अतिरिक्त कार्यभार

राष्ट्रपति से मिले मोदी, 353 सांसदों के समर्थनपत्र के साथ सरकार बनाने का दावा पेश 

नीरज भारती व अन्य के खिलाफ मामला दर्ज, जांच में जुटी पुलिस

स्कॉलरशिप घोटाला: सीबीआई ने शिमला पुलिस से मांगा पूरा रिकॉर्ड

जानिए-फॉरेस्ट गार्ड लिखित परीक्षा का पूरा शेड्यूल, कब भेजे जाएंगे कॉल लेटर

जयराम कैबिनेट के लिए लार टपकाए बैठे विधायकों के लिए अंदर की बात

जयराम से मिले धमाकेदार जीत करने वाले चारों, संसदीय दल की बैठक में होंगे शरीक

टैटः जानिए, किन विवरणों में कर सकते हैं शुद्धि और कैसे

जवाली बाजार में सरेआम लात-हाथ से झगड़ते दिखे पूर्व सीपीएस नीरज भारती, देखें वीडियो

किन्नौरः ट्रैकिंग पर निकले दो दल फंसे, एक ट्रैकर की मौत -एक जख्मी 

चारों सीटें गंवाकर अब अपनों के गिरेबान पकड़ने की तैयारी में कांग्रेस

Election Results : चुनाव में NOTA बना प्रत्याशियों के हार की वजह

जवाली पहुंचे नीरज भारती का ऐलानः एक मर्डर की सजा भी मौत, दस करेंगे उसकी भी वही

एक हफ्ते तक दीदार नहीं होंगे अब जयराम के, अभी-अभी छोड़ा है शिमला

पहले की पिटाई, फिर पीठ पर उसी के खून से लिख दिया "चोर"

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App

राशिफल

Himachal Abhi Abhi E-Paper




सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है