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पेट की चर्बी से पाना है छुटकारा तो सर्दियों में रोज सुबह खाएं इस चीज को

पेट की चर्बी से पाना है छुटकारा तो सर्दियों में रोज सुबह खाएं इस चीज को

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नई दिल्ली। बिजी लाइफस्टाइल के चलते मोटापे की समस्या हर किसी में देखने को मिल जाती है। इसके लिए फिर चाहे कितनी भी कोशिश कर लें यह मोटापा नहीं जाता। ऐसे में हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको सर्दियों में रोज सुबह खाने से आपको पेट की चर्बी से छुटकारा मिल जाएगा।
मूंगफली को जहां मोटापे का कारण भी माना जाता है, वहीं मूंगफली उबालकर खाने से इसके विपरीत प्रभाव भी देखने को मिलते हैं। एक शोध में यह बात सामने आई है कि सुबह उठ कर उबली हुई मूंगफली खाने से सिर्फ पेट की चर्बी ही नहीं बल्कि इंफेक्शन समेत और भी कई बिमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

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आंखों की रोशनी के लिए है फायदेमंद – मूंगफली में विटामिन बी6 और विटामिन-ए होता है इसलिए सर्दियों में रोज सुबह उबली मूंगफली में किशमिश मिलाकर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और इसकी कमजोरी दूर होती है।

उबली मूंगफली से होगा दिल की बीमारियों से बचाव – मूंगफली में पॉली फेनोलिक एंटी ऑक्सिडेंट और रेस्वेराट्रॉल होता है, इन तत्वों से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड ज्यादा बनने लगता है, इसलिए इसे खाने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है।

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उबली मूंगफली से होगा वजन कंट्रोल – अन्‍य नट्स की तुलना में उबली मूंगफली में कैलोरी काफी कम होती है। इसलिए अगर आप वजन कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं तो उबली हुई मूंगफलियों को अपने आहार में शामिल करें।

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