रोजाना दूध के साथ अश्वगंधा मिलाकर पीने से होते हैं ये 5 फायदे

अश्वगंधा और दूध आपके शरीर को बनाता है मजबूत

रोजाना दूध के साथ अश्वगंधा मिलाकर पीने से होते हैं ये 5 फायदे

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अश्वागंधा को आर्युवेद में एक औषधि है। अश्वगंधा (ashwagandha) हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है इसका सेवन करने से कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर हो जाती है। जानकारी के अनुसार आयुर्वेद के लेख चरक संहिता में दूध (milk) और अश्वगंधा को एक साथ लेने की बात कही गई है। अश्वगंधा वजन कम करने में मदद करता है। रोजाना एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा और एक चम्मच शहद मिला कर पीना चाहिए। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करेगा। साथ ही ये आपका वजन तेजी से कम करता है। जानें किस तरह ये बीमारियों बचाता है।


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रोजाना 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम त्रिकाटू पाउडर एक गिलास दूध में मिक्स करके पीने चाहिए। अश्वगंधा और दूध आपके शरीर को मजबूत बनाता है। अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) की बीमारी है तो इसके लिए आप 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को 1 ग्राम अर्जुन छाल पाउडर के साथ दिन में 2 बार दूध के साथ लें। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम मोटी पिसती और 1 गिलास दूध के साथ लें इससे आपका हाई ब्लड प्रेशर (blood pressure) कंट्रोल होता है। इसमें ऐसे गुण पाए जाते है जो आपके शरीर में होने वाले किसी भी पोषक तत्व की कमी को पूरा कर देता है। इसलिए रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ एक गिलास दूध पिएं। अगर आप दिनभर थकान से भरे रहते हैं और रात को अच्छी नींद नहीं आती है तो रोजाना 1 चम्मच अश्वगंधा के साथ एक गिलास दूध पीना शुरु कर दें। इससे आपको फायदा होगा।

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