Covid-19 Update

22,059
मामले (हिमाचल)
18,842
मरीज ठीक हुए
312
मौत
8,179,250
मामले (भारत)
46,186,426
मामले (दुनिया)

नवरात्र में इन चीजों को खा कर व्रत रखें डायबिटीज के रोगी, नहीं बिगड़ेगी सेहत

नवरात्र में इन चीजों को खा कर व्रत रखें डायबिटीज के रोगी, नहीं बिगड़ेगी सेहत

- Advertisement -

नवरात्र के अवसर पर सभी लोग व्रत रख कर मां दुर्गा की पूजा करते हैं।ऐसे में व्रत अगर सही से रखा जाए तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन अगर सही से ना रखा जाए तो इसके कारण सेहत बिगड़ सकती है। ऐसे में डायबिटीज ग्रस्त रोगी का सवाल होता है की क्या वह भी नवरात्र का व्रत रख सकते हैं। इसी सिलसिले में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और इस नवरात्र व्रत रखने की सोच रहे हैं तो इन बातों का ज़रूर ध्यान रखें।

वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को व्रत ही नहीं रखना चाहिए , लेकिन रखने की सोच रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर ले लें। यदि आप व्रत रखते हैं तो आपको थोड़ी थोड़ी देर पर कुछ खाते रहना चाहिए ऐसा करने से अपके खून में ग्लूकोज़ का स्तर नियंत्रित रहता है। डायबिटीज के मरीजों को 2-3 घंटे में कुछ जरूर खाना चाहिए। ऐसे में आप पनीर, दही, छाछ, नारियल पानी के अलावा सेब, पपीता, जामुन, खीरा आदि खाएं। कुट्टू या सिंघाड़े की पूड़ी या पकौड़े के बजाय परांठे खा सकते हैं।

वहीं नारियल का पानी शुगर फ्री पेय पदार्थ है जिसे व्रत में भी पिया जा सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंटस, एमीनो एसिड्स, विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन और बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को आवश्यक उर्जा प्रदान करते हैं। उपवास के दौरान डायबिटीज के मरीजों को हाइड्रेटेड रहना जरूरी होता है , इसलिए ढेर सारा पानी पीते रहना चाहिए यह भी ध्यान रखें कि आप कितनी देर तक भूखे रहने के बाद भी ठीक महसूस करते हैं। व्रत करते हुए अपने शरीर की प्रकृति का ध्यान जरूर रखें।

- Advertisement -

loading...
Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Top : News

Solan: सुबाथू में 42 सप्ताह की कठिन ट्रेनिंग के बाद 136 जवानों ने खाई देश पर मर मिटने की कसम

Transfer: निदेशक परिवहन बदले- संदीप को HRTC की कमान, HPU रजिस्ट्रार का भी तबादला

अन्नकूट उत्सव पर भगवान रघुनाथ के मंदिर में होगी देव अदालत जगती

इंदिरा गांधी की पुण्यतिथिः Agricultural law के खिलाफ रिज पर कांग्रेसियों का सत्याग्रह एवं उपवास

बाजार की उम्मीदों से बेहतर रहे #Reliance इंडस्ट्रीज के नतीजे; 6 महीनों में 30 हजार रोजगार

राष्‍ट्रीय एकता दिवस: वाल्मीकि-इंदिरा और सरदार पटेल को CM जयराम ने किया याद, सुनें क्या बोले

राष्ट्रीय संदर्भ में लें निर्णय, जो देश की एकता अखंडता को मजबूत करने वाले हों: IAS प्रोबेशनर्स से बोले PM

Kullu में पकड़ी 209 किलो भुक्की, Punjab के 2 लोग श्रीनगर से लाए थे खेप

हिमाचल में #Corona से दो की Death,मेडिकल कॉलेज नेरचौक में तोड़ा दम

Chamba: घर में लग गई अचानक आग, कमरे में सो रहा व्यक्ति जिंदा जला

हिमाचल High Court ने #Solan के ढाबा मालिक के हत्यारोपी की जमानत याचिका खारिज की

अमेठी में दलित प्रधानपति की जलाकर हत्‍या: Smriti Irani ने दिए जल्द गिरफ्तारी के निर्देश

Basketball Court का मुनीष ने किया शिलान्यास, कोमल ने गिनवाए नप के विकास कार्य

अगली कैबिनेट बैठक में रखा जाएगा NPS कर्मचारियों का मामला

#HP_Transfer: जयराम सरकार ने इधर-उधर किए 19 HPS अधिकारी, यहां पढ़े किसे कहां भेजा

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App

राशिफल

टेक्नोलॉजी / गैजेट्स / ऑटो

Himachal Abhi Abhi E-Paper


विशेष


HP : Board

#HP_Board ने जारी किया D.El.Ed नियमित व रि-अपीयर वार्षिक परीक्षाओं का Schedule

Big Breaking: शिक्षा बोर्ड ने जमा दो अनुपूरक परीक्षा का Result किया आउट

अब कभी भी-कहीं भी पढ़ाई कर सकेंगे Himachal के छात्र, शिक्षा मंत्री ने किया #Jio_TV का शुभारंभ

#Himachal के इन स्कूलों में सर्दियों की छुट्टियों पर चलेगी कैंची, प्रस्ताव तैयार

जवाहर नवोदय विद्यालय कक्षा 6 का #Entrance_Exam अब 7 नवंबर को

स्कूलों के बाद अब Colleges खोलने की तैयारी, नवंबर से आएंगे Practical विषयों के छात्र

TET Exam में इन अभ्यर्थियों को मिली छूट, बिना आवेदन दे सकेंगे परीक्षा, बस करना होगा ये काम

#Himachal में School खोलने की तैयारी में सरकार, क्या रहेगा प्लान पढ़े यहां

Big Breaking: हिमाचल शिक्षा बोर्ड ने टैट परीक्षा का शेड्यूल किया जारी- जानिए

#HPBose: 9वीं, 10वीं, 11वीं और 12वीं कक्षाओं के छात्रों को बड़ी राहत- पढ़ें खबर

हिमाचल में 100% मास्टर जी लौट आए #School, बनने लगा स्टूडेंट्स के लिए माइक्रो प्लान

SMC शिक्षकों को बड़ी राहत, #Supreme_Court ने हिमाचल हाईकोर्ट के फैसले पर लगाई रोक

गोविंद ठाकुर बोले- #Himachal में स्कूल खोलने हैं या नहीं, 9 को होगा फैसला

शिक्षा विभाग ने तैयार किया #Himachal में स्कूल खोलने का प्रस्ताव; जानें क्या है योजना

D.El.Ed CET 2020: 12 से 23 अक्टूबर तक होगी स्क्रीनिंग, अभ्यर्थी करें ऐसा



सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है