अच्छी सेहत और खूबसूरत दिखने के लिए जरूरी है हंसना, जानें क्या होते हैं फायदे

इम्यून सिस्टम भी होता है मजबूत

अच्छी सेहत और खूबसूरत दिखने के लिए जरूरी है हंसना, जानें क्या होते हैं फायदे

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नयी दिल्ली। आपने अक्सर सुना होगा की हंसने (Laugh) से हमें कई फायदे होते हैं। हंसने को प्रेरित करने के लिए दुनिया में मई महीने का पहला रविवार वर्ल्डस लाफ्टर डे (Worlds Laughter Day) के रूप में मनाया जाता है। आपको शायद यह जानकारी नही होगी कि हंसने से न सिर्फ आपका दिल सेहतमंद रहता है बल्कि आपको सेहत (Health) और स्किन (Skin) से सम्बंधित भी कई फायदे होते हैं। हम आज आपको बताने जा रहे हैं कि हंसने से आपको क्या फायदे होते हैं।


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शरीर और दिमाग को रिलेक्स करे- हंसने से तनाव कम होता है. साथ ही करीब 45 मिनट के लिए मांसपेशियां रिलेक्स हो जाती हैं, जिससे आप खुद को फ्रेश महसूस करते हैं।

नींद बेहतर करता है- रात को सोने से पहले खुलकर हंसने से बैचेनी और तनाव दोनों ही कम होते हैं। दिमाग को शांति का एहसास होता है, जिससे एक थकान भरे दिन के बाद नींद अच्छी आती है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करता है- हंसने से एंटीबॉडी बनाने वाली कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। साथ ही टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इससे सर्दी-जुकाम जैसी कई समस्याओं से बचाव होता है। वहीं, इम्यून सिस्टम मजबूत होने से कई प्रकार की एलर्जी और इंफेक्शन से भी सुरक्षित रहा जा सकता है।

लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मददगार- हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, खुलकर हंसना चेहरे के लिए सबसे बेस्ट एक्सरसाइज होती है। हंसते समय चेहरे की करीब 15 मांसपेशियां एक साथ आती हैं, जिससे चेहरे की रौनक बढ़ जाती है।

हंसने से चेहरे की मांसपेशियों में ब्लड सर्क्युलेशन भी बेहतर तरीके से होता है, जिससे चेहरे पर ग्लो आता है। और आप ज्यादा यंग और अट्रैक्टिव दिखने लगते हैं।

दिल सेहतमंद रहता है- खुलकर हंसने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं, जो हार्ट पंपिग रेट को ठीक रखने में मदद करता है। इससे हार्ट अटैक और दिल की कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है।

 

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