वजन कम करने का है सवाल तो छोटी सी अलसी दिखाएगी कमाल

वजन कम करने का है सवाल तो छोटी सी अलसी दिखाएगी कमाल

- Advertisement -

आपके किचन में अलसी तो जरूर होगी। ये छोटी सी दिखने वाली अलसी (Linseed) काफी ज्यादा लाभाकारी और असरदायक होती है। अलसी न सिर्फ सेहत सुधारती है बल्कि इसके सेवन से मेटाबॉलिक हेल्थ को बूस्ट और खाने से होने वाले मोटापे को रोकने में भी मदद मिलती है। जो लोग वजन (Weight) कम करना चाहते हैं उनके लिए अलसी बहुत काम की चीज है।


एक स्टडी के दौरान चूहों पर अलसी के असर को नोट किया गया। इस दौरान देखा गया कि जिन चूहों को अलसी खिलाई गई वह दूसरे चूहों के मुकाबले ज्यादा ऐक्टिव थे, साथ ही उनका वजन भी ज्यादा नहीं बढ़ा। इन चूहों का ग्लूकोस कंट्रोल और गुणकारी फैटी ऐसिड का लेवल भी ज्यादा बेहतर था।

इस स्टडी में चूहों को चार अलग-अलग डायट ग्रुप में 12 सप्ताह के लिए बांटा गया था। जिन चूहों को हाई-फैट डायट दी गई उनमें मेटाबॉलिक हेल्थ को सुधारने वाले बैक्टीरिया और गुणकारी फैटी ऐसिड कम पाए गए। वहीं, इनमें ऐसे बैक्टीरिया ज्यादा मात्रा में मिले जो शरीर में मोटापा बढ़ाते हैं।

रिसर्च में यह भी पाया गया कि अलसी में फर्मेंट फाइबर मौजूद होते हैं जो उन बैक्टीरिया को ठीक से काम करने में मदद करते हैं जिससे गुणकारी फैटी ऐसिड की मात्रा बढ़ती है। इस सब से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और फैट बढ़ने के चांस कम हो जाते हैं। इस स्टडी से साफ है कि अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अलसी आपके बड़े काम आ सकती है। ऐसे में अगर आपके किचन में अलसी नहीं है तो जल्द से खरीद लीजिए।

हिमाचल अभी अभी की मोबाइल एप अपडेट करने के लिए यहां क्लिक करें

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

RELATED NEWS

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Top : News

बीजेपी पहली बार 300 पार, कांग्रेस के 50 सीटों पर सिमटने के आसार!

हिमाचल में कांग्रेस क्लीन बोल्ड, चारों सीटों पर बीजेपी की बंपर जीत के साथ कब्जा बरकरार

जयराम ने सभी सांसद शिमला बुलाए, होगी अहम बैठक

सोलनः चलती कार में लगी आग, समय रहते गाड़ी से निकला चालक

दादा ने बनाया था जीत का रिकार्ड, पोते ने बना डाला हार का रिकार्ड

बीजेपी की जीत पर भी शांता चिंतित, उन्हें कहां लगा लोकतंत्र हार गया-जाने

उम्मीद से ज्यादा लीड मिलने के बाद बोले अनुराग-अन्याय करने वाले कैसे न्याय करेंगे

हरोली में मुकेश नहीं दिखा पाए जलवा, बूथ वाइज देखें रिजल्ट

धर्मशाला-पच्छाद में होंगे विस उप चुनाव, किसे मिल सकती है बीजेपी की टिकट, जानें

अब तक किस विधानसभा क्षेत्र से बीजेपी को कितनी लीड, जानिए

जयराम मतगणना के रूझानों से गदगद,बोले- इतिहास बनने वाली है ये जीत

कांग्रेस हिमाचल में चारों खाने चित्त, सभी 68 विधानसभा क्षेत्रों में पिटने चली

कांगड़ा में कोई ओबीसी कार्ड नहीं, कपूर प्रदेश भर में सर्वाधिक मतों से आगे

भद्रवानी में सिलेंडर फटने से पिता व दिव्यांग बेटी की मौत

Himachal Result Live : हिमाचल की चारों सीटें बीजेपी को, कांगड़ा से किशन कपूर को 4,66,395 की लीड

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App

राशिफल

Himachal Abhi Abhi E-Paper




सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है