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लॉकडाउन में घर पर नहीं आ रही कामवाली, खुद झाड़ू-पोछा लगाकर घटाएं वजन

लॉकडाउन में घर पर नहीं आ रही कामवाली, खुद झाड़ू-पोछा लगाकर घटाएं वजन

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नई दिल्ली। कोरोना के चलते लॉकडाउन जारी है और लोग अभी भी घरों में बंद हैं। लोग घर पर अलग-अलग तरीकों से समय बिता रहे हैं। इस समय लोगो के घरों में काम करने वाले भी नहीं आ पा रहे हैं इसलिए लोगों को बर्तन से लेकर झाड़ू-पोछा तक काम काम को खुद करना पड़ रहा है। शायद आपको ये सब करना अच्छा ना लग रहा हो लेकिन क्या आपको पता है कि झाड़ू-पोछा करने से ना सिर्फ आपका घर साफ होता है बल्कि पूरी बॉडी की एक्‍सरसाइज भी हो जाती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। हम आपको बताते हैं झाड़ू-पोछा लगाने से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं –

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यह वह समय है जब आपको किसी भी हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स से दूर रहने की जरूरत है क्योंकि कोरोना वायरस महामारी के कारण दुनिया पहले ही मुश्किल दौर से गुजर रही है। अपने घर की सफाई करने से आपको अपने घर के आसपास की धूल को कम करने में मदद मिलेगी। इससे आप सांस संबंधित बीमारियों, आंखों और नाक में जलन से भी बच सकते है। साथ ही घर साफ रहने से आप किसी भी प्रकार के एलर्जी और इंफेक्शन से भी बच सकते हैं।

फर्श पर बैठकर पोछा लगाने से शरीर की कैलोरी बर्न होती है। आपको बता दें कि कैलोरी बर्न करने के लिए जिम में काफी मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में झाड़ू-पोछा करने से घर भी साफ हो जाता है और बॉडी की एक्सरसाइज भी हो जाती है। फर्श को साफ करना वर्कआउट करने जैसा है और यह जिम की तरह ही आपको कैलोरी बर्न करने में हेल्‍प करता है। अभी आप जिम नहीं जा पा रहे हैं तो अपने घर की सफाई में लग जाइए और अपना वजन कम कीजिए।

उन लोगों को पोछा जरूर लगाना चाहिए जिनका पेट बाहर निकला हो या फिर कमर के आसपास बहुत ज्‍यादा फैट हो। एक्सपर्ट मानते हैं कि पोछा लगाते समय जब हम आगे की ओर झुकते हैं तो इससे हमारी पेट और कमर की एक्सरसाइज होती है और इन हिस्सों से मोटापा कम होता है।

झाड़ू-पोछा करने से ना सिर्फ आपका घर साफ हो जाता है बल्कि यह सफाई आपको आराम करने में भी मदद करती है। जब घर साफ रहता है तो आपका तनाव भी अपने आप कम होता जाता है। साफ-सफाई स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है।

अपने गुस्से को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप घर में झाडू पोछा करने लगें। जब भी आप किसी बात को लेकर गुस्से में हों तो अपने गुस्से से छुटकारा पाने के लिए अपने घर की सफाई शुरू कर दें।

अगर आपके रहने का स्थान गंदा होता है तो आपका ध्यान भटकता रहता है। झाड़ू-पोछा आपको अपने स्थान को साफ करने में मदद करता है और यह आपको जीवन में अन्य चीजों पर बेहतर फोकस करने में भी मदद करता है।

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