फेशियल फैट घटाने के लिए ट्राई करें ये पांच एक्सरसाइज, जल्द दिखेगा फर्क

फेशियल फैट घटाने के लिए ट्राई करें ये पांच एक्सरसाइज, जल्द दिखेगा फर्क

- Advertisement -

शरीर की चर्बी घटाने के लिए तो आप क्या कुछ नहीं करतीं कभी आपने फेस की चर्बी पर ध्यान दिया है। बॉडी फैट को आप किसी न किसी तरह से छिपा सकते हैं लेकिन फेशियल फैट (Facial fat) का कुछ नहीं कर सकते। आप जिम में पसीना बहाकर बॉडी फैट (Body fat) कम कर सकते हैं लेकिन डबल चिन देखकर लगता है कि आपकी कड़ी मेहनत बेकार हो गई। वैसे तो हमारा शरीर जेनेटिक्स और बॉडी टाइप के हिसाब से फैट इकट्ठा करता है। यहां कुछ एक्सरसाइज (Exercise) हैं जो फेशियल फैट घटाने में आपकी हेल्प कर सकती हैं …

यह भी पढ़ें   :  रोज पीते हैं मिनरल वॉटर या आरओ का पानी तो हो जाएं सावधान, सेहत के लिए हानिकारक

 


  • माउथवॉश टेक्निक : पहले मुंह में हवा भरें। इस हवा को मुंह के एक साइड से दूसरे साइड पर भेजें ठीक वैसे ही जैसे माउथवॉश इस्तेमाल के वक्त किया जाता है। कुछ देर तक ऐसा करते रहें और दोहराएं। इससे आपके चीक्स टोन्ड होंगे और डबल चिन कम होगी।
  • सिम्हा मुद्रा या लायन पोज : पहले घुटनों के बल आराम से बैठ जाएं। हथेलियों को जमीन पर रखें। अपनी जीभ बाहर निकालें और इसे नीचे की तरफ ताकत के साथ खींचें। जितनी देर तक हो सके ऐसे करे रहें। इस दौरान सांस बाहर फेंके और शेर की तरह दहाड़ें। ये चेहरे की सारी मसल्स को टोन करती है।
  • नेक रोल : डबल चिन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका गर्दन घुमाना है। इस एक्सरसाइज से आपकी चिन, जॉलाइन और गर्दन की मसल्स भी टोन होंगी।
  • जॉ रिलीज : यह एक्सरसाइज चीक बोन्स और डबल चिन के लिए बढ़िया है। आराम से बैठकर अपने जबड़े को इस तरह से चलाएं जैसे कि बंद मुंह से कुछ खाने की कोशिश कर रहे हों। ऐसा करते वक्त नाक से सांस लें। रुकें फिर थोड़ी बाद इस प्रक्रिया को दोहराएं।
  • फिश फेस : अगर आपको सेल्फी लेना पसंद है तो यह एक्सरसाइज आपके लिए आसान है। इसके लिए गालों को अंदर की तरफ खींचें और लिप्स बाहर करें। मछली की तरह मुंह बनाएं। कुछ देर तक इसी पोजिशन में रहें और मुस्कुराने की कोशिश करें। बेहतर रिजल्ट के लिए यह प्रक्रिया दिन में कई बार दोहराएं।

हिमाचल अभी अभी की मोबाइल एप अपडेट करने के लिए यहां क्लिक करें

- Advertisement -

Facebook Join us on Facebook Twitter Join us on Twitter Instagram Join us on Instagram Youtube Join us on Youtube

RELATED NEWS

हिमाचल अभी अभी बुलेटिन

Top : News

बीजेपी पहली बार 300 पार, कांग्रेस के 50 सीटों पर सिमटने के आसार!

हिमाचल में कांग्रेस क्लीन बोल्ड, चारों सीटों पर बीजेपी की बंपर जीत के साथ कब्जा बरकरार

जयराम ने सभी सांसद शिमला बुलाए, होगी अहम बैठक

सोलनः चलती कार में लगी आग, समय रहते गाड़ी से निकला चालक

दादा ने बनाया था जीत का रिकार्ड, पोते ने बना डाला हार का रिकार्ड

बीजेपी की जीत पर भी शांता चिंतित, उन्हें कहां लगा लोकतंत्र हार गया-जाने

उम्मीद से ज्यादा लीड मिलने के बाद बोले अनुराग-अन्याय करने वाले कैसे न्याय करेंगे

हरोली में मुकेश नहीं दिखा पाए जलवा, बूथ वाइज देखें रिजल्ट

धर्मशाला-पच्छाद में होंगे विस उप चुनाव, किसे मिल सकती है बीजेपी की टिकट, जानें

अब तक किस विधानसभा क्षेत्र से बीजेपी को कितनी लीड, जानिए

जयराम मतगणना के रूझानों से गदगद,बोले- इतिहास बनने वाली है ये जीत

कांग्रेस हिमाचल में चारों खाने चित्त, सभी 68 विधानसभा क्षेत्रों में पिटने चली

कांगड़ा में कोई ओबीसी कार्ड नहीं, कपूर प्रदेश भर में सर्वाधिक मतों से आगे

भद्रवानी में सिलेंडर फटने से पिता व दिव्यांग बेटी की मौत

Himachal Result Live : हिमाचल की चारों सीटें बीजेपी को, कांगड़ा से किशन कपूर को 4,66,395 की लीड

Download Himachal Abhi Abhi App Himachal Abhi Abhi IOS App Himachal Abhi Abhi Android App

राशिफल

Himachal Abhi Abhi E-Paper




सब्सक्राइब करें Himachal Abhi Abhi अलर्ट
Logo - Himachal Abhi Abhi

पाएं दिनभर की बड़ी ख़बरें अपने डेस्कटॉप पर

अभी नहीं ठीक है