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जादुई डाइट : सिर्फ 3 दिन में कम करें 5 किलो वजन

जादुई डाइट : सिर्फ 3 दिन में कम करें 5 किलो वजन

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वजन कम करने के लिए क्या-क्या नहीं करते। कोई कड़ी एक्सरसाइज करता है तो कोई खाना-पीना तक छोड़ देता है फिर भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता। आज हम आपको ऐसी खास डाइट बताने जा रहे हैं जिसको फॉलो करने से आप सिर्फ 3 दिन में 5 किलो वजन कम कर सकते हैं। जी हां, आपको यह मजाक लग रहा होगा लेकिन ये सच है। इस डाइट से आप बेहद कम समय में अपनी कैलरी कम कर पाएंगे जिससे आपका शरीर ज्यादा फैट बर्न करेगा। इस डाइट का एक और फायदा ये है कि आप इसमें एक हॉटडॉग और वैनिला आइसक्रीम भी खा सकते हैं। तो हम बताते हैं ये जादुई डाइट जो आपको फॉलो करनी है …

पहले दिन की डाइट

नाश्ता: दिन की शुरुआत एक कप कॉफी और एक टोस्ट के साथ करें। आप होलग्रेन टोस्ट भी ले सकते हैं साथ ही एक ग्रेपफ्रूट भी लें।
लंच: फिर से एक कप कॉफी, टोस्ट और आधा कप टूना मछली खाएं।
डिनर: किसी भी मीट का 85 ग्राम टुकड़ा, एक कप ग्रीन बीन्स और आधा केला और साथ में एक छोटा ऐपल। आप डिनर में एक कप वनीला आइसक्रीम भी ले सकते हैं।

दूसरा दिन की डाइट

नाश्ता: एक उबला हुआ अंडा, आधा केला और एक स्लाइस टोस्ट
लंच: एक उबला अंडा, पांच नमकीन बिस्किट और एक कप पनीर
डिनर: 2 हॉटडॉग्स बिना बन के और साथ में एक कप गाजर, ब्रॉक्ली, आधा केला। आप आज भी वनीला आइसक्रीम ले सकते हैं।

तीसरा दिन की डाइट

नाश्ता: पांच नमकीन बिस्किट, चेडार चीज का एक स्लाइस और एक छोटा ऐपल
लंच: होलग्रेन टोस्ट, एक अंडा
डिनर: आधा कप टूना, आधा केला और वनीला आइसक्रीम

इस डाइट को फॉलो करते हुए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना है जैसे कि इस डाइट को हफ्ते में तीन दिन फॉलों करें और बाकी चार दिन साधारण भोजन लें। ओवरइटिंग से बचें और सुबह की शुरुआत दो ग्लास पानी से करें। इसके बाद देखें आपका वजन कैसे कम होता है।

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