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खड़े होकर कभी न खाएं खाना, होंगे ये नुकसान

खड़े होकर कभी न खाएं खाना, होंगे ये नुकसान

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आज के समय में सबकी लाइफ इतनी फास्ट और बिजी हो गई है कि लोग जल्दबाजी में खुद का ख्याल तक नहीं रख पाते। छोटी-छोटी गलतियों से आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर बैठते हैं जो कि आगे चल कर खतरा साबित हो सकती हैं। इन्हीं गलत आदतों में से एक है खड़े होकर और चलते हुए खाना। ये तो अक्सर जल्दबाजी में सभी लोग करते ही हैं। जल्दी के चक्कर में आप लोग किस तरह सेहत से खिलवाड़ कर रहे हैं हम इसी के बारे में आज बताने जा रहे हैं। जानिए खड़े होकर खाने से आपको नुकसान हो सकता है और किस तरह खाने से फायदा होगा …
घर या ऑफिस में हम कई बार जल्दबाजी में खड़े होकर खाना खाने लगते हैं। जब हम खड़े होकर खाना खाते हैं तो फूड डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लेता है। साथ ही जल्दबाजी में व्यक्ति ज्यादा खाना खा लेता है। ज्यादा खाना और उसका धीमा पाचन पेट से संबंधित परेशानी खड़ी कर सकता है।
खड़े होकर खाने के दौरान हम बहुत ज्यादा झुकते हैं, साथ ही में खुद को रिलैक्स करने के लिए शरीर के किसी एक हिस्से पर जोर देते हैं। रोज ऐसा करने से इसका असर रीढ़ की हड्डी पर होने लगता है। वहीं बैठकर खाना खाने से बॉडी पॉश्चर में सुधार होता है। इसके अलावा नीचे बैठकर खाना खाने से शरीर में खून का बहाव भी अच्छा होता है। क्रॉस-लेग्स बैठने पर नसों का खिंचाव दूर होता है और वह ज्यादा रिलैक्स होती हैं।
हमें रोज नीचे जमीन पर बैठकर खाना खाने की आदत डालनी चाहिए। रोज नीचे बैठकर खाना खाने से शरीर और लचीला होता है। नीचे बैठने के दौरान हम जिस तरह से खाना खाते हैं, वह पीठ के लिए भी अच्छा होता है, जो पीठ से संबंधित परेशानियों को कम करता है।
आजकल वजन बढ़ने की समस्या काफी लोगों के लिए सिरदर्द बनी हुई है। बढ़ता वजन किसी के भी शरीर को परेशानी दे सकता है। अगर आप अपने शरीर को मोटापे से दूर रखना चाहते हैं, तो ये जान लें कि अगर आप बैठकर खाना खाते हैं, तो इससे आपको काफी फायदा हो सकता है। बैठकर खाना खाने से पेट जल्दी भरता है। ऐसे में वजन को मेंटेन रखने के लिहाज से भी बैठकर खाना बेहतर ऑप्शन है।
पहले के समय में लोग पालथी मारकर खाना खाया करते थे। इसके बाद आधुनिक युग में डाइनिंग टेबल पर खाना खाया जाने लगा है लेकिन नीचे बैठकर खाना खाने के दौरान हम जिस तरह बैठते हैं, वह योग की एक क्रिया से काफी मिलता-जुलता है। पैरों को मोड़कर बैठना, खाने की बाइट थाली से लेने के लिए आगे झुकना फिर सीधे होकर खाना, यह सब पेट में मौजूद मसल्स को डाइजेस्टिव जूस निकालने में मदद करता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।

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