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हेल्दी व फिट रहने के लिए अपने नाश्ते में शामिल करें ये सुपरफूड
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स भी एक अच्छा विकल्प है। आप सुबह नाश्ते के समय ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करें। आप बादाम, किशमिश, अखरोट, खजूर और अंजीर रातभर भिगोकर रख दें।
सुबह उठते ही इन चीजों को खाकर करेंगे अपने दिन की शुरुआत तो रहेंगे हेल्दी
स्वस्थ रहने के लिए अपने दिन की शुरुआत अच्छी करनी चाहिए, हम जो खाते हैं उसका असर सेहत पर पड़ता है। कई बार सुबह उठकर लोग लंबे समय तक कुछ भी नहीं खाते हैं जो कि सेहत के लिए सही नहीं है। सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए? अगर ये सवाल सभी के मन… Continue reading सुबह उठते ही इन चीजों को खाकर करेंगे अपने दिन की शुरुआत तो रहेंगे हेल्दी
वजन घटाने के लिए जिम या डाइटिंग करने की जरूरत नहीं
कहा जाता है कि कम खाना हमेशा सेहत के लिए लाभदायक होता है। आपको हमेशा अपनी भूख से 1 रोटी कम खानी चाहिए। ओवरईटिंग से हमेशा बचें। कम खाने से शरीर हल्का और स्वस्थ रहता है।
बड़ा खुलासाः मंडी शराब कांड के सरगना से जुड़े हैं ऊना की नकली शराब मामले के तार
जिला ऊना के बहडाला में शुक्रवार और शनिवार की मध्यरात्रि पकड़ी गई अवैध शराब के बाद एक के बाद एक कई सनसनीखेज खुलासे हो रहे हैं। आरंभिक तौर पर रात को नाकेबंदी के दौरान पुलिस द्वारा पकड़ी गई 45 पेटी अवैध देसी शराब के संबंध में पूछताछ के दौरान ही एक ऐसा नाम पुलिस के… Continue reading बड़ा खुलासाः मंडी शराब कांड के सरगना से जुड़े हैं ऊना की नकली शराब मामले के तार
रोजाना सौंफ का सेवन करोगे तो नहीं जाना पड़ेगा डॉक्टर के पास
सौंफ का रोजाना इस्तेमाल करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है। इसलिए अपनी रसोई में सौंफ जरूर रखनी चाहिए। वहीं इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
बेली फैट कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट में भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन
चीनी के कारण आपकी ये ड्रिंक कई स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है। इतना ही नहीं ब्रेक फास्ट में चीनी शामिल करने से आपका बेली फैट और मोटापा बढ़ने का जोखिम भी बढ़ सकता है।
जयराम की दो टूकः ओपीएस दीजिए पर संस्थान बंद और महंगाई बढ़ाकर नहीं
जयराम ने कहा कि हमारी सरकार कि योजनाओं का नाम बदले जा रहे है। जो एक ग़लत परंपरा है। 11 दिसंबर को सरकार ने शपथ ली और बिना कैबिनेट के ही पूर्व सरकार के फ़ैसलों को निरस्त किया।
सर्दियों में अगर आपने पाचन तंत्र रखना है मजबूत तो खाइए यह हेल्दी फूड
सर्दियों के मौसम में हेल्दी फूड खाने से पाचन तंत्र सही रहता है, जबकि अनहेल्दी फूड खाने से पेट खराब हो जाता है। इसलिए इस मौसम में बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए।
क्या आपको पौधे आधारित प्रोटीन का सेवन करना चाहिए?
पौधे आधारित आहार, अभिनेत्री और प्रभावशाली व्यक्ति के उदय पर जोर देते हुए, सोहा अली खान ने कहा, “यह एक मिथक है कि पौधे आधारित आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं होता है।
सीएम सुक्खू के गृह जिला के हाल, पानी की बूंद-बूंद को तरस रहे इस गांव के ग्रामीण
ग्रामीणों का दावा है कि जलशक्ति विभाग के अधिकारी कागजी विकास के दम पर खोखली रिपोर्ट तैयार कर सरकार को गुमराह कर रहा है।