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ऑफिस जाने वाले इग्नोर कर देते हैं ये चीजें, वजन पर पड़ता है बुरा असर
ऑफिस जाने वाले लोग अक्सर कुछ परेशानियों का सामना करते हैं। ऑफिस जाने वाले कुछ लोगों में वजन गेन (Weight Gain) करने जैसी समस्या देखी जा रही है। एक जगह पर बैठकर कई घंटे काम करने से शरीर की शेप बदलना एक आम समस्या है। दरअसल, एक जगह पर बैठे रहने से शरीर की कैलोरी नहीं बर्न हो पाती है और शरीर में फैट जमा होने लगता है, जिससे शरीर मोटा दिखने लगता है। आज हम आपको बताएंगे कि ऑफिस में आपकी किन आदतों की वजह से वजन बढ़ता है।
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गौरतलब है कि ऑफिस में वर्क प्रेशर और मीटिंग के चलते अक्सर लोग अपना दिन का खाना समय से नहीं कर पाते हैं या तो स्किप कर देते हैं। ऐसे में खाना खाने का सही समय ना होने के कारण वजन बढ़ने की समस्या होना आम बात है। वहीं, शाम को घर जाने की जल्दी में हम शाम के स्नैक्स भी जल्दी-जल्दी खत्म करते हैं ताकि फटाफट काम खत्म हो सके।
बता दें कि खाने को जल्दी-जल्दी बिना ठीक से चबाकर खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है और शरीर पर फैट जमा होने लगता है। ऐसे में वजन नियंत्रित करने के लिए हमें खाना हमेशा अच्छे तरीके से चबा चबाकर खाना चाहिए। इसके अलावा देर रात तक काम करने से भी बॉडी की शेप पर असर पड़ता है। देर रात तक ऑफिस में काम करने वाले लोगों का शरीर धूप के संपर्क में नहीं आता है और शरीर की सर्केडियन रिदम अनियंत्रित हो जाती है। जिस कारण कई बार हमारा वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में चाहे जितना मर्जी काम क्यों ना हो दिन में थोड़ा समय निकालकर धूप में जरूर बैठें।
