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बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी है सप्ताह में एक उपवास, जानें

बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी है सप्ताह में एक उपवास, जानें

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नई दिल्ली। अक्सर उपवास (Fasting) या व्रत को आप आस्था या श्रद्धा से जोड़ कर देखते होंगे लेकिन वैज्ञानिकों का ऐसा मानना है कि सप्ताह में एक दिन उपवास करने से हमारे शरीर को कीम लाभ होते हैं, वैज्ञानिकों (Scientists) का मानना है कि कई तरह की बीमारियों को एक दिन व्रत करके आप दूर कर सकते हैं। क्योंकि व्रत करने से हमारी पाचन क्रिया में भी सुधार होता है। जानिए इसके पीछे कारण क्या है ?

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तेल, मसाला या स्नैकस आदि खाने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन होता है और ये फैट  (Fat) एनर्जी में तब्दील हो जाता है। उपवास के दिन ज्यादा मात्रा में लिक्विड (Liquid) का सेवन करने से शरीर से विषैले तत्व पदार्थ बाहर निकलते हैं।
हेल्दी इंटस्टाइन : सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से आंतों को स्वस्थ रखा जा सकता है। उपवास के दौरान, कोशिकाएं ग्लूकोज के बजाय फैटी एसिड को तोड़ देती हैं रिजनरेटिव बनने में मदद करती है।
जो लोग लंबे समय से वजन मैनेज करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए सप्ताह में एक दिन उपवास रखना एक अच्छा ऑप्शन है। उपवास के दौरान शरीर का फैट एनर्जी में बदलने लगता है। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बूस्टअप होता है।


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