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सावधान ! 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो हो सकता है ब्रेन स्ट्रोक

सावधान ! 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो हो सकता है ब्रेन स्ट्रोक

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नई दिल्ली। कहते हैं कि हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद पूरी होना जरूरी होता है लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो आठ घंटे के वजाए 9 घंटे तक सोते हैं। अगर आप भी ऐसे ही लोगों में शामिल हैं तो अपनी इस आदत को जल्दी सुधार लें, क्योंकि इससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
इन लोगों में ब्रेन स्ट्रोक का खतरा आठ घंटे से कम सोने वालों की तुलना में 23 फीसदी ज्यादा होता है।

बता दें, एक रिपोर्ट के मुताबिक़म जो लोग दोपहर में 90 मिनट से ज्यादा सोते हैं, उनमें स्ट्रोक का खतरा दोपहर में 30 मिनट से कम सोने वालों की तुलना 25 फीसदी तक बढ़ जाता है। एक स्टडी में दावा किया गया है कि ज्यादा देर तक आंख बंद रहने या ज्यादा नींद लेने से मेमोरी पर बुरा असर पड़ता है। शोध के अनुसार वैज्ञानिकों जो व्यक्ति 9 घंटे या उससे अधिक सोते हैं, उनकी मेमोरी और भाषा कौशल में महत्वपूर्ण गिरावट देखी जा सकती है। ऐसे में आठ घंटे की नींद को ही बेहतर बताया गया है।


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