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यह 4 चीजें कर सकती हैं आपके शरीर से कैल्शियम को खत्म, जानें

यह 4 चीजें कर सकती हैं आपके शरीर से कैल्शियम को खत्म, जानें

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आजकल की भागदौड़ भरी जिदंगी के चलते हम अपने खाने-पिने का बिल्कुल ध्यान नहीं रखते हैं। जिससे हमें छोटी उम्र में ही जोड़ों में दर्द होना, हड्डियों में कैल्शियम (Calcium) की कमी जैसी कई बीमारियां हो रही हैं। हड्डियों में कैल्शियम की कमी होना आजकल आम बात हो गई है। कैल्शियम की कमी यह हमारे खानपान की वजह से होती है। ऐसे कई सारी चीजें हैं जिन्हें खाने से हड्डियों में से कैल्शियम कम हो जाता है।

 


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उनमें से कोल्ड ड्रिंक (cold drink) एक है जो हड्डियों में पाए जाने वाले कैल्शियम को काफी नुकसान पहुंचाता है। कोल्ड ड्रिंक में कार्बनडाईऑक्साइड और फॉस्पोरस पाया जाता है जो हड्डियों को खोखला बना देता है। चॉकलेट (Chocolate) खाने से भी हड्डियां कमजोर होती हैं। इसको खाने से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर होने लगती है।

नमक हड्डियों को कमजोर बनाता है। इसमें सोडियम मौजूद होता है वह शरीर में मौजूद कैल्शियम को यूरीन के रास्ते से निकाल देता है। इस कारण से हर कोई कम नमक खाने की सलाह देता है। ज्यादा चाय और कॉफी पीना सेहत के लिए बहुता हानिकारक होता है। ज्यादा कैफीन लेने से हड्डियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे शरीर में कैल्शियम खत्म होने लगता है।

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