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पुरुषों की फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचाती हैं ये चीजें, आज से ही बनाएं दूरी

पुरुषों की फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचाती हैं ये चीजें, आज से ही बनाएं दूरी

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नई दिल्ली। अक्सर जो हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारी जिंदगी पर होता है। ऐसे में कुछ एक ऐसी चीजें भी हैं जो पुरुषों की फर्टिलिटी (Fertility) को प्रभावित करती हैं ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं आपको किन चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। स्मोकिंग, अल्कोहल, टेंशन, स्ट्रेस, तनाव, गैजट्स का इस्तेमाल, घंटों तक काम करना और मोटापा (Obesity) जैसे कुछ ऐसे फैक्टर हैं, जिनकी वजह से स्पर्म काउंट न सिर्फ घट रहा है। यानी इन चीजों का कम ही सेवन किया जाना फर्टिलिटी के लिए बेहतर है।


प्रोसेस्‍ड मीट : प्रोसेस्‍ड मीट आपके स्‍पर्म की क्‍वालिटी पर असर डालता है। हैमबर्गर, हॉट डॉग और सलामी में इस्‍तेमाल होने वाला प्रोसेस्‍ड मीट आपके स्‍पर्म काउंट को काफी हद तक कम कर सकता है।

फैट युक्त डेयरी प्रोडक्‍ट : फैट से भरपूर डेयरी प्रोडक्‍ट जैसे कि दूध और चीज स्‍पर्म को नुकसान पहुंचाते हैं। रोजाना फुल फैट दूध पीना भी स्‍पर्म काउंट के कम होने का बहुत बड़ा कारण हो सकता है। दिन में दो बार फुल फैट डेयरी प्रोडक्‍ट लेने से पुरुषों को नुकसान हो सकता है।

शुगर वाली ड्रिंक्‍स : अगर आपको शुगर युक्‍त ड्रिंक्‍स जैसे कि सोडा, एनर्जी ड्रिंक्‍स और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक्‍स पसंद हैं तो आपको इसे लेने से बचना चाहिए। एक दिन में एक से ज्‍यादा शुगर और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक्‍स पीने से स्‍पर्म क्‍वालिटी सीधे तौर पर प्रभावित होती है। ज्‍यादा शुगर इंसुलिन रजिस्‍टेंट को बढ़ाकर ऑक्‍सीडेटिव स्‍ट्रेस पैदा करती हैं जिससे स्‍पर्म काउंट कम हो जाता है।

नॉन-आर्गेनिक फूड : जितना हो सके उतना नॉन-ऑर्गेनिक यानी कि कीटनाशकों की मदद से उगाई गई चीजों को न खाएं। कीटनाशकों के छिड़काव से तैयार फल और सब्‍जियां आपके स्‍पर्म काउंट को कम कर देती हैं। इसमें सेब, स्‍ट्रॉबेरी, अंगूर, टमाटर, बेल पेपर, पालक और खीरा शामिल हैं। कीटनाशकों और हॉर्मोन्‍स का असर इन चीजों पर सबसे ज्‍यादा पड़ता है। इन्‍हें इस्‍तेमाल करने से पहले अच्‍छी तरह से धो लें।

चाय और कॉफी : अगर आपको चाय और कॉफी कुछ ज्‍यादा ही पसंद है तो आपका ये शौक महंगा साबित हो सकता है। क्‍या आप जानते हैं कि चाय और कॉफी आपकी सेक्‍शुअल हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकती है। एक दिन में दो कप से ज्‍यादा चाय या कॉफी आपके प्रजनन सेल्‍स की हेल्‍थ खराब करती हैं।

जंक फूड : जिन चीजों में फैट और शुगर ज्‍यादा होता है वो आपके पाचन तंत्र, दिल और फर्टिलिटी सेल्स के लिए ठीक नहीं होते. इस तरह का खाना खाने से आपके स्‍पर्म काउंट के विकास पर विपरीत असर पड़ता है। इसमें स्‍टेरॉयड भी शामिल हैं यानी बॉडी बनाने के चक्‍कर में आप अपनी फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

 

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