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चौड़ी करनी है छाती तो ट्राई करें ये नुस्खा, होगा पक्का असर 

चौड़ी करनी है छाती तो ट्राई करें ये नुस्खा, होगा पक्का असर 

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नई दिल्ली। दुनिया के हर मर्द की ख्वाहिश होती है कि उसका सीना भले 56 इंच का ना हो लेकिन अच्छा खासा चौड़ा जरूर होना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं जिसे ट्राई करने के बाद आपकी छाती कुछ दिनों में चौड़ी हो जाएगी। इसके लिए आपको केवल  सुबह खाली पेट इन दो चीजों का सेवन करना होगा।
चौड़े सीने और मसल्स के लिए जरूरी है कि आप डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं लेकिन कब प्रोटीन लें, यह जानकारी कहीं ज्यादा जरूरी है। चौड़ी छाती के लिए आप जो कसरत करें, उससे पूरा फायदा मिले, इसके लिए जरूरी है कि कसरत से पहले आप प्रोटीन की अधिकता वाली डाइट व सप्लीमेंट का सेवन जरूर करें। चेस्ट बनाने के तरीके अपनाए तो सभी दिशाओ से हाथो को हिलाए यह भी ध्यान मे रखे ताकि उपर की मांसपेशियों, नीचे की मांसपेशियों और जुड़ी हुई सभी मांसपेशिओं को पूरते प्रमाण में व्यायाम मिले।
भीगे चने ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स हैं। रेग्युलर खाने से कमजोरी दूर होती है। चने बॉडी मास बढ़ने में भी हेल्पफुल हैं। रेग्युलर खाने से वजन बढ़ता है और मसल्स स्ट्रांग होती हैं। दूध के साथ इसका सेवन करने पर यह शरीर को मजबूत बनाता है। अगर आपका शरीर कमजोर है तो आपको छुहारे का सेवन दूध में डालकर करना चाहिए। जिसके साथ साथ आपका वजन बढ़ने लगेगा और आपका शरीर भी मजबूत होने लगेगा।

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