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शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए आजमाएं ये योग

शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए आजमाएं ये योग

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नई दिल्ली। योग (Yoga) के कई सारे फायदे हैं ये तो आप जानते ही होंगे लेकिन आप शायद ये नहीं जानते होंगे कि आपके शरीर से जहरीले पर्दार्थों (Toxin) को बाहर निकालने में भी योग को सहारा बनाया जा सकता है। शरीर से जहरीले प्रदार्थ को बाहर निकालने के लिए मयूरासन को बहुत सहज माना जाता है। इस आसन से लीवर, अग्नाशय और स्प्लीन में नया जीवन मिलता है। जानिए किस तरह से आप इस योग को करके अपने शरीर से टॉक्सिन निकाल सकते हैं।

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ऐसे करें मयूरासन :

सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पंजों के बीच थोड़ी दूरी बना लें। अब एक गहरी सांस अंदर लें और कमर के पीछे हांथ बांध लें (दोनों हथेलियों को मिला लें। सांस बाहर छोड़ते हुए अपने हाथों को कमर से दूर ले जाएं वो भी इस तरह से आपके कंधों में तनाव पैदा हो। अब सांस अंदर लेते हुए आगे की ओर झुकें, कमर सीधी रखें और हाथों को कोहनी से मुड़ने न दें। अपने हाथों को अपने शरीर से दूर ले जाते रहें और सिर को ढीला छोड़ दें। इस स्थिति को 10-15 सेकेंड के लिए ऐसा बना रहने दें और इस दौरान गहरी सांस अंदर लें। अब सांस बाहर छोड़ें और धीरे-धीरे शुरूआती स्थिति में आ जाएं। गर्भवती महिलाओं को या पीरियड्स होने पर ये आसन नहीं करना चाहिए।


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