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याद्दाश्त बढ़ाए अखरोट

याद्दाश्त बढ़ाए अखरोट

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शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे अखरोट खाना पसंद न हों। जिसे अखरोट खाना पसंद नहीं, उसे इसके लाभदायक गुणों के बारे में पता नहीं होगा। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसमें कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। इसके दैनिक सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने की भी क्षमता शरीर में पैदा हो जाती है, साथ ही साथ मेटाबोलिज्मा भी दुरुस्त रहता है। इसे प्रतिदिन खाने से ऊर्जा का स्तर भी बना रहता है। कई लोग तो अखरोट को ब्रेन फूड कहते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि इसके सेवन से उनके दिमाग को ऊर्जा मिलती है। याद्दाश्त कम होने की स्थिति में भी अखरोट का सेवन लाभकारी होता है। अगर आप अखरोट को एक गिलास दूध के साथ पिएं तो आपको ज्यादा फायदा होगा। आइए जानते हैं ऐसे ही 11 गुणों के बारे में, जो आपको अखरोट के सेवन पर मिलते हैं…

  • wall4अखरोट के सेवन से शरीर का वजन घटाने में सहायता मिलती है। जो लड़कियां या लड़के अपना वजन घटाना चाहते हैं उन्हें नियमित रूप से अखरोट का सेवन करना चाहिए।
  • यह बात भी सच है कि अखरोट के सेवन से शरीर को आराम मिल जाता है और अच्छी नींद आती है।
  • अखरोट का सेवन करने से दिल दुरुस्तत रहता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सी डेंट होते हैं जो दिल को दुरुस्तए बनाए रखते हैं।
  • अगर आप मधुमेह से ग्रसित हैं तो अखरोट का सेवन लाभकारी होता है। नियमित रूप से सेवन करने से आप मधुमेह से बच भी सकते हैं।
  • अखरोट से डायबटीज 2 में आराम मिलता है। अखरोट को स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर माना जाता है। यह हृदय को स्वस्थ बनाता है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, साथ ही इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं।
  • अगर आपको रात में नींद नहीं आती तो एक मुट्ठी अखरोट खाकर देखें। अखरोट में मेलाटोनिन पाया जाता है जो नींद के लिए प्रेरित करता है और अच्छी नींद लाने में सहायक है।
  • wall5अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तब भी नाश्ते में अखरोट खा सकते हैं। हालांकि अखरोट में वसा रहता है, लेकिन वह हेल्दी फैट होता है जो फाइबर और प्रोटीन का बेहतर स्रोत है।
  • बच्चे की बिस्तर गीला करने की आदत छुड़ाने के लिए बच्चे को रोज सोने से पहले दो अखरोट और 15 किशमिश खिलाएं। 15 दिन यह प्रयोग कर के देखें बच्चे की आदत अपने आप छूट जाएगी।
  • इसको खाने से नर्वस सिस्टम और दिमाग को फायदा मिलता है।
  • अखरोट के साथ कुछ बादाम और मुनक्के खाने व इसके ऊपर दूध पीने से वृद्धों को बहुत फायदा मिलता है।
  • अखरोट खाने में थोड़ी सावधानी रखना चाहिए चूंकि अखरोट गर्मी करता है और कफ बढ़ाता है इसलिए एक बार में 5 से ज्यादा अखरोट न खाएं।
  • ज्यादा अखरोट खाने से पित्त बढ़ने की संभावना रहती है, जिससे मुंह में छाले, गले में खुश्की या खुजली और अजीर्ण होने की संभावना रहती है।

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